घर पर उर्दू में वजन कैसे कम करें

घर पर उर्दू में वजन कैसे कम करें
घर पर उर्दू में वजन कैसे कम करें

आजग्रीनटी(GreenTea)कासेवनबहुतलोगअपनावजनघटानेकेलिएकरतेहैजिसमेउनकोबहुतअधिकफायदाभीहोताहै. अजवाइनकेडंठलऔरबीन्सकोछोटे-छोटेटुकड़ोंमेंकाटलें कईबारऐसाहोताहैकिजोचीज़हमारेलिएफायदेमंदहोतीहै,वहीकाफीनुकसानदेहभीसाबितहोजातीहै।यहसचहैकिकार्बोहाइड्रेट्सकासेवनकरनेसेशरीरकोअपनीज़रूरतभरकीपूरीऊर्जामिलजातीहैमगरउसकेलिएयहभीपताहोनाचाहिएकिहमारेशरीरकेलिएसहीप्रकारकेकार्बोहाइड्रेट्सक्याहैं।दरअसल,दैनिकडाइटवालीकुछचीज़ोंमेंकार्बोहाइड्रेट्सतोबहुतहोतेहैंपरउनमेंकुछऔरऐसेतत्वभीपाएजातेहैं,जिनसेवजनबढ़ताहै 5. चेहरेकीखूबसूरतीकोबढ़ानेकेलिएअपनाएयेघरेलूउपाय बच्चोंमेंसहीशारीरिकविकासकेलिएइसेजरूरपढ़े लानाहैत्वचामेंनिखारतोपियेंसंतरेकाजूस इनबीमारियोंकोदूररखनेमेंमददकरताहैआंवला सरसोंतेलकेइसऔषधीयगुणसेअबतकअंजानहैंआप टमाटरकेगुण,शरीरऔरतेलीयत्वचाकेलिएइतनाफायदेमंद तोयहहैबिपाशाबासुकाफिटएण्डफाइनफंडा शुद्धदेसीघीकीस्वादवसेहतसेजुडी10खूबियां रूद्राक्षधारणकरनेकेलाभकोजानकरचौंकजाएगेआप गर्मीमेंयेहेल्दीड्रिंक्सपीनेसेनहींहोगीशरीरमेंपानीकीकमी क्याआपभीअपनेपतलेपनसेपरेशानहैंतोयेउपायसिर्फआपकेलिए मात्र10मिनटमेंउतरेगारातकीपार्टीकाहैंगओवर डब्ल्यूएचओ130करोड़लोगोंकीधूम्रपानछोड़नेमेंकरेगामदद जल्दीपेटकीचर्बीकमकरनेकेलिएसरलउपाय आपअपनावजनकमकरनाचाहतेहैतोअपनाएयेउपाए रक्तविकारोंकोबिनाकिसीनुकसानकेऐसेकरेंदूर.

इसकाअधिकमात्रामेंसेवनकरनेसेवजनबढ़नेलगताहै. बच्चा पैदा करने की दवा बताइए. यदिपिछले6से12सप्ताहमेंवजनबिनाप्रयासके5प्रतिशतसेज्यादाकमहोताहैतोसचेतहोजाएं,लापरवाहीनकरें,चिकित्सकसेपरामर्शलें,वहलक्षणऔरपरीक्षणकेआधारपरआवश्यकजांचद्वाराकारणकापतालगाकरसमुचितउपचारकरेंगे.

घर पर उर्दू में वजन कैसे कम करें पेट की चर्बी कम करने के उपाय योग

अगरआपनियमिततौरपरसौंफयासौंफकेपानी(FennelSeedWater)कासेवनकरतेहैंतोआपकोबार-बारभूखनहींलगतीहै. इसकेसाथहीयहमोटापे(Obesity)सेपरेशानलोगोंकेलिएभीफायदेमंदहै? फाइबरऔरप्रोटीनसेयुक्तचीजेंखाएं,जोलंबेसमयतकआपकीभूखकोकंट्रोलकरसकतीहैं. कभी-कभीचिड़चिड़ापनभीहोताथा,लेकिनजैसेहीमैंनेअपनेशरीरकोठीकडायटदेनाशुरूकियाऔरसब्जियांऔरफलखानेशुरूकिएमेरेशरीरनेअपनेआपसाथदेनाशुरूकरदिया. संयमितआहार-विहारकेसाथत्रिफलाकासेवनकरनेकेलिएव्यक्तियों,जोहृदय,उच्चरक्तचाप,मधुमेह,नेत्ररोग,पेटकेविकार,मोटापाआदि।नहींहोनेकीसंभावनाहै.

इसेपीनेसेघंटोंतकपेटभरारहताहैववज़नभीनियंत्रणमेंरहताहै. हमभारतीयसब्ज़ीतीनोसमयकेखानेकेसाथखातेहैं.

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अश्वगंधा. मोटापेकीसमस्यासे10मेंसे8लोगपरेशानहैं,कईबारआपमोटेनहींहोतेहैंलेकिनपेटपरजमाचर्बीआपकोभद्दालुकदेनेलगतीहै. तेलपूरीतरहसेफैटहोताहैं,जिसकामतलबहर1ग्रामतेलमे9कैलोरीफैटहोताहैं,जीहांयेबहुतज़्यादाहैं. क्याClonidineकाउपयोगगर्भवतीमहिलाकेलिएठीकहै? शोधकेअनुसार,खपतकीतुलनामें3,500अधिककैलोरीजलानेकामतलबहै0.

जंकफूड,पैकिज्डफूड,तलाहुआभोजननखाएं(avoidjunkfood)|कुछहेल्दीइंडियनस्नैक्सदेखेंदिनभरछोटे-छोटेभोजनकासेवनकरेंक्योंकियहआपकोहमेशाभराहुआरखेगाऔरआपकीरक्तशर्कराकोगिरनेसेरोकेगा।कमआहारकेसेवनसेआपकेशरीरकोभूखारखकर,आपतनिकभीमददनहींकरेंगे।वास्तवमें,ऐसापरहेज़आपको2से3भोजनतकसीमितबनादेगा,जोआपकेकेलिएअच्छानहींहै 3. मैंखुदकोउनइंस्टाग्राममॉडलकीतरहदेखनेलगीहूंजिनकेएब्सऐसेलगतेहैंजैसेउन्हेंतराशागयाहो. इसमेंएंटीबैक्टीरियलगुणहोनेकीवजहसेशरीरमेंमौजूदरोगाणुओंकोदूरकरनेमेंमददमिलतीहै? जोलोगघंटोऑफिसमेंकुर्सीपरबैठकरकामकरतेहैउनमेभीपेटबहारनिकलनेकीप्रॉब्लमदेखीजातीहै.


वेटलॉसडाइटसेशरीरकेसाथमानसिकसेहतभीप्रभावितहोतीहै. बर्पीवजनकोघटानेऔरबॉडीकोटोनकरनेवालीइफेक्टिवएक्सरसाइजमेंसेएकहै. कईमामलोंमें,इसकोपीनेसेलगातारआरहींउल्टियांभीरुकजातीहैं. लेकिनफिरभीवहमोटेनहींहोते. इसकेलिएकमसेकम7दिनकीआवश्यकताहोतीहैं.

सुबहनाश्ताछोड़नेकामतलबहैकिअगलेवक्तजबआपभोजनकरतेहैंतोज्यादाखानाखातेहैं।अगरयहीआदतलगीरही. अबसामान्यअवस्थामेंआजाएंऔरशरीरकोथोड़ीदेरआरामदें.

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