पतला होने का एक्सरसाइज बताइये

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दुर्घटनाकेबादरिकवरीमेंअगरमरीजकेसभीअंगठीकतरीकेसेकामकरेंतोउसेसकारात्मकऊर्जाकाएहसासहोताहैऔरइससेउसकीरिकवरीऔरतेजीसेहोतीहै. लेकिनआजकलहरकिसीकेपासइतनीसुविधानहींहोतीहैकिवहलोगब्राउनराइसकोखरीदपाए. इसलिएकीटोडाइटमेंउसकाहिस्साहोनाचाहिए. दिनकीशुरुआतगर्मपानीपीकरकरें।गर्मपानीआपकीसेहतकेलिएबेहदजरूरीहै 6. इसकेसाथहीयहकईबीमारियोंमेंभीकामआताहैंयहाआजहमआपकोबतायेंगेकेयहहमारीसेहतकेलिएकिसप्रकारसेफायदेमंदहैं. आंवलेमेंबैक्टीरियाऔरफंगससेलड़नेकीक्षमताहोतीहै।आंवलाअल्सर,पेटमेंसंक्रमणजैसीबीमारियोंकोखत्मकरताहै 6. इससेबालोंकाकाफीनुकसानपहुंचताहै. वजनमेंकमीकईरोगोंकेचलतेहोसकतीहै.

पतला होने का एक्सरसाइज बताइये डेढ़ साल के बच्चे का भोजन

नेअंतत:निम्नलिखितसिफारिशकी: प्रायद्वीपीयक्षेत्रमेंबार-बारपड़नेवालेसूखेकाकारणक्षेत्रकेअनेकइलाकोंकावर्षाछायाक्षेत्रमेंपड़नातथाइसक्षेत्रकीनदियोंकामौसमीस्वरूपकाहोनाहै परअमलकरनेकावादाकियाहै-जैसेकिआवश्यकवस्तुअधिनियममेंबदलाव,जिससेभंडारणमेंनिवेशसहजहोगा,एकक़ानूनीढांचाजिससेअनुबंधखेतीकीअनुमतिहोगी,जोफसलबुवाईकेसमयकिसानकेलिएएकतयदामसुनिश्चितकरेगी,औरएककेंद्रीयक़ानूनजोअंतर-राज्यीयव्यापारववाणिज्यकेबीचकीबाधाओंकोहटाकरएकनेशनलफूडमार्केटतैयारकरेगा.

इसमेंमांसपेशियांकमजोरहोजातीहैंऔरपैरालिसिसकाखतरारहताहै. त्रिफलाmymandirधार्मिकसोशलनेटवर्क. कैफीनयुक्तऔरमसालेदारचीजोंसेदूररहेऔरवर्कआउटशुरूकरनेसेपहलेवॉशरूमज़रूरजायें.

एक प्लेट सेव पुरी में कैलोरी

गुग्गुलगोंदकोदिनमेंदोबारहल्केगुनगुनेपानीमेंघोलकरसेवनकरनेसेआपकोअपनावजनकमकरनेमेंमददमिलतीहै. गुनगुनापानीपीनेसेमेटाबोलिज्मबढ़ताहैजिससेशरीरकाएक्स्ट्राफैटकमकरनेमेंमददमिलतीहैऔरआपफिटरहतेहैं. कुछड्रिंक्सऐसेहैंजिनकाप्रयोगआपरातकोसोनेसेपहलेकरसकतेहैं।इससेआपकावजनघटेगा,बढ़ेगानहीं संतरेमेंकाफीकममात्रामेंकैलोरीपाईजातीहै,जबकियहपोषकतत्वोंकाभंडारहोताहै पोषण आहार चार्ट. 9ग्रामफाइबरमौजूदहोताहै. उपाय-इससेबचनेकेलिएपानीज्यादापिएं,कुछभीखानेऔरएक्सरसाइजमेंकमसेकम2घंटेकाअंतररखें. 5ग्रामत्रिफलाचूर्णकासेवनकरनेसेदाद,खुजलीऔरचर्मरोग(skindisease)मेंलाभमिलताहै 6. भारतीयटीमकेपूर्वखिलाड़ीऔरभाजपासांसदगौतमगंभीर(GautamGambhir)'जनरसोई'भोजनालयकीशुरुआतकरेंगे?

बर्नहोजातीहैं।यदिसालानादेखाजाएतोलगभग17,000Cal. मोटापेसेपीड़ितलोगोंपरसेमाग्लूटाइडउपचारकाअसर(एसटीईपी)केतीसरेचरणकेट्रायलकेदौरानज्यादावजनवालेयामोटापेकेशिकार1961वयस्कोंपररैंडमकंट्रोलतरीकेसेपरीक्षणकियागया? लेकिनइसमेंखानेकास्वादबढ़ानेकेसाथ-साथकईअन्यगुणभीहोतेहैं. इसकेलिएआपदौड़लगाए,क्योंकिसिर्फदौड़हीएकऐसाउपायहैंजोआपकीचर्बीकोशरीरकोबिनाकोईनुकसानदियाखत्मकरदेतीहैं.

यहलेखआपकीजानकारीबढ़ानेकेलिएसाझाकियागयाहै?

इनसभीचीज़ोंसेयेफैटबढातीहैंऔरवजनकमनहीहोनेदेती. फिरइसमेंनींबूकामिलाकरछानेंऔररातमेंसोनेसेपहलेसेवनकरें. इसकीसबसेबड़ीवजहहैगलतलाइफस्टाइलऔरअनियंत्रिततरीकेसेभोजनकरना. वहचाहतेहैंकिकिसीभीतरीकेसेउनकावजनयामोटापाकमहोजाएतबउनकीसेहतअच्छीहोजाएगीलेकिनलाखकोशिशकरनेकेबादभीउनकामोटापाकमनहींहोताहै. यहहार्मोनमनुष्यकोपेटभराहोनेकाअहसासकराताहै.

हमइसकेफायदोंकीपुष्टिनहींकरतेहैं. पानीपीनेसेशरीरकीचर्बीघटतीहैऔरशरीरमेंएकनयीस्फूर्तिआतीहै! नहींतोआसानतरीकाहैकिआपडॉक्टरसेयाजिमट्रेनरसेपूछलें. अबहमबातकरेंगेPhysicalexerciseकेबारेमें.

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