शहद के नुकसान और फायदे

शहद के नुकसान और फायदे
शहद के नुकसान और फायदे

सफरलंबाहोयाछोटा,भलेहीगर्मीहोयासर्दी,बस,कारयाअन्यकिसीवाहनमेंबैठतेहीआपकाजीमचलनेलगताहैयाबीचसफरमेंउल्टीहोजातीहैतोघबरानेकीबातनहींहै।येलक्षणबहुतसामान्यहै।ऐसाउनलोगोंकेसाथज्यादाहोताहैजोज्यादालंबीयात्राएंनहींकरतेहैं।लेकिनकईबारजबहमपरिवारयादोस्तोंकेसाथघूमनेजातेहैंतोइसतरहरास्तेभरउल्टियांकरनाहमारेलिएतोअजीबहोताही,उन्हेंभीपरेशानकरदेताहैलेकिनऐसानहींहैकियहकोईबीमारीहैजिसकाकोईउपचारनहींहोसकताहै।घरेलूनुस्खोंकीसहायतासेहीआपइससमस्यासेपारपासकतेहैं।आइएजानतेहैंकिनउपायोंकोकरनेसेसफरमेंनहींहोतीहैउल्टी डाइटिंग,जिमिंग,जॉगिंगऔरनजानेकौन-कौनसेउपायआजमाकरभीअगरआपकावजनकमनहींहोरहाहैतोकहींनकहींइसके.

लेकिनज्यादातरलोगखानेमेंरोटीऔरराइसहीखातेहैं,बिनारोटीऔरचावलखायेखानाअधूरासालगताहै. अगरआपकाभीपेटबाहरनिकलगयाहैऔरआपपेटकीचर्बीकमकरनाचाहतेहैंतोयहखबरआपकेकामआसकतीहै,क्योंकिपेटकीचर्बीबढ़नेसेनसिर्फकपड़ेटाइटहोजातेहैं,बल्किबॉडीकीफिटनेसभीखराबहोजातीहै. इसकेअलावाआपकोज्यादाखानेऔरक्रेविंगसेरोकताहै. फ्लूकेअलावाकईलोगोंकोचक्कर,उल्टी,पेटदर्दकीसमस्याहोतीहैं. अच्छेस्वास्थ्यकेलिए,आपकोप्रतिदिनकमसेकम2-3बडेगिलासपानीपीनाहीचाहिए. इसदिनआपअपनीडाइटमेएकछोटीचम्मचबटर,थोडासानमक,थोड़ीसीकालीमिर्चपूरेदिनमे,वेजिटेबलफ्राईकरनेमेलेसकतेहै.

याफिरइसकेलिएआवश्यकउपकरणघरलाकरभीकरसकतेहैं. रिडेम्प्शनलिंकऔरई-बुककोफिरसेबेचानहींजासकताहै. कुछलोगहैंजोलगातारवजनबढ़ारहेहैं।फिरवजनकोकंट्रोलकरनेकेलिएअपनेडाइटकेसाथनजानेक्याउपायअपनातेरहतेहै।जिसकेकारणकईलोगतोकुछज्यादाहीस्ट्रेसलेलेतेहैं।ऐसेमेंअगरआपभीवजनकमकरनेकीकोशिशमेंलगेहुएहैंतोफॉलोकरेसिंपलटिप्स।थकानऔरअच्छाडाइटकोफॉलोकरनेसेआपकावजनजरूरकमहोगा कईबारवजनकमकरनालोगोंकेलिएकिसीसपनेजैसाहोगयाहै।लाखकोशिशकरनेकेबावजूदभीलोगमोटापासेछुटकारापानेकेलिएतरह-तरहकेउपायसर्चकरतेरहतेहैं।ऐसेमेंआपचाहेतोयहटिप्सअपनासकतेहैं करनेमेंमददमिलेगी 2.

शहद के नुकसान और फायदे एक ग्लास पानी पीने से कितनी कैलोरी मिलती है *

खीरे(Cucumber)कोकाटकरउसमेनिम्बूकारस(lemonjuice)औरचाटमसालाडालकरखानेसेयहटेस्टी(tasty)भीलगताहैऔरआपकीभूखकोभीशांतकरदेताहै आजअस्वस्थजीवनशैलीकेकारणउत्पन्नबीमारियोंमेंसेसबसेबड़ीबीमारीमोटापाहै।यहबीमारीपूरीदुनियामेंएकमहामारीबनगईहै।भारतमेंअनेकलोगमोटापाकेशिकारहैं।मोटापेकेकारणशरीरमेंकईतरहकीपरेशानियांहोनेलगतीहैं।जबपरेशानियांबढ़नेलगतीहै. आयुर्वेदमेंइसकाबहुतहीज्यादामहत्त्वहै,इनकोऔषधिकेरूपमेंइस्तेमालकियाजाताहै.

हमारेपाचनतंत्रकासहीसेकामनकरनेसेहमारावजनबढ़ताहैपाचनतंत्रकेसहीसेकामनकरनेसेहमारेशरीरमेंभोजनसहीतरिकेसेपचनहींपताहैजिसकारणसेकब्ज,मुँहसेबदबूआनाऔरआँखोंकेनीचेडार्कसर्कलकाहोजानाऔरअन्यबीमारियाहोजातीहै 1. स्वस्थशरीरमेंहीस्वस्थमनरहताहै. यदिआपसुबहजोगिंगयारनिंगकरनेकेलिएजातेहोतबउससेपहलेआपलोगनींबूपानीपीसकतेहो. अंग्रेजीमेंइसस्टोरीकोपढ़नेकेलिएयहांक्लिककरें मोटापाआपकीपर्सनालिटीपरखराबअसरतोडालताहीहै,कईरोगोंकोदावतभीदेताहै.

वास्तव में वास्तव में 3 दावों का निर्माण

अपनेपैदलचलनेकेगंतव्यकोहमेशादूररखें. अगरआपसुबहखालीपेटसेबखातेहैंतोवजनकोघटानेमेंमददमिलेगी. ऐसीशक्तिप्रणालीबच्चोंकोcontraindicatedहै।वयस्कोंकेलिएपूर्णcontraindicationsमौजूदनहींहै।लेकिनपुरानीबीमारियोंकीउपस्थितिमें,विशेषरूपसेपाचनसेजुड़े,मेनूडॉक्टरकीसलाहपरआधारितहोनाचाहिए प्राप्तपरिणामवजनकीस्थिरताहै।वजनघटानेकेलिएशुरूकरनेकेलिए-आपको400-500kcalघटानेकीआवश्यकताहै पहलेसेहीपकेहुएव्यंजनोंकीकैलोरीनेसकेज्ञानकेबिनाहरदिनकेलिएमेनूकोगुणात्मकरूपसेमेनूबनानाअसंभवहै अपनेभोजनकीनिगरानीशुरूकरनेकेलिए,आपकोनिम्नकार्योंकोकार्यान्वितकरनाहोगा: 3. बहुततेजीसेवजनघटानेकेलिएडाइटिंगकरना(Dieting)याभूखेरहनेजैसीटेक्नीक्सकाइस्तेमालकरनासेहतकेलिएकईतरहसेनुकसानदेहहोसकताहै.

शरीरकोअच्छीचीजोंसेमिलेप्रोटीनकेबड़ेफायदेहोतेहैं. येवजनकमकरनेकेसाथमेटाबॉलिज्मऔरपाचनक्रियाकोभीमजबूतबनातेहैं. रातमेंचावलयाचावलसेबनीहुईकोईभीचीजनाखाएं. जानेंवजनकोकंट्रोलकरनेकेलिएसुबहसेलेकरशामतककाआपकाडाइटप्लानकैसाहोनाचाहिए बेबीबंपकेसाथकूलअंदाजमेंनजरआईंदीयामिर्जा,देखेंतस्वीरें बढ़ेहुएवजनसेपरेशानहैंऔरउसेकमकरनेकाकोईआसानसानेचुरलतरीकाढूंढरहेहैंतोसौंफकापानीआपकेलिएअसरदारहोगा।जानेंसौंफकापानीकिसतरहसेशरीरकीजमाचर्बीकोघटाएगाऔरइसकासेवनकिसतरहसेकरनालाभकारीहोगा मेथीपानीसबसेअधिकपॉपुलरहै।विशेषज्ञहमेशावजनघटानेकेलिएसुबहमेंमेथीपानीपीनेकीसलाहदेतेहैं।इसकेलिएरोजानारातमेंएकगिलासगुनगुनेगर्मपानीमेंएकचम्मचमेथीकेदानेभिगोकररखदें।अगलीसुबहखालीपेटकोमेथीपानीकासेवनकरें।वहीं,मेथीकोचबाकरखाजाएं।इसकेअलावा,आपमेथीकेदानेकोपानीमेंउबालकरभीसेवनकरसकतेहैं।इसकेसेवनसेशरीरमेंमौजूदटॉक्सिनभीबाहरनिकलजाताहै।वहीं,पाचनतंत्रभीमजबूतहोताहै।सबसेबड़ीबातयहहैकिइसमेंकैलोरीजनकेबराबरहोतीहै।आपदिनमेंदोबारमेथीपानीकासेवनकरसकतेहैं एकशोधकीमानेंतोमेथीसेपाचनतंत्रमजबूतहोताहै।इसमेंएंटीऑक्सीडेंट्सकेगुणपाएजातेहैं।इसकेलिएमेथीकोसुपरमेडिसिनभीकहाजाताहै।भिगोकरसेवनकरनेसेउत्तमअंकुरतिमेथीकासेवनहै।वजनघटानेकेलिएरोजानाअंकुरितमेथीकासेवनकरसकतेहैं जायकेकास्वादबढ़ानेकेलिएमसालेकेरूपमेंमेथीकाइस्तेमालकियाजाताहै।इसकीपत्तियोंकीसागबनाईजातीहै।मेथीमेंकईऔषधीयगुणपाएजातेहैंजोसेहतऔरसुंदरतादोनोंकेलिएफायदेमंदहोतेहैं।खासकरमोटापाऔरडायबिटीजमेंमेथीरामबाणदवाहै।मेथीकेदानेमेंघुलनशीलफाइबरपायाजाताहै,जोकार्बोहाइड्रेटकेअवशोषणप्रक्रियाकोधीमाकरनेमेंमददकरतेहैं।साथहीदोनोंडायबिटीजकेशर्कराक्षमतामेंभीसुधारकरनेमेंसहायकहोतेहैं।इसमेंएमिनोएसिडपायाजाताहैजोरक्तमेंशर्कराकोतोड़करइंसुलिनउत्सर्जनकोबढ़ावादेनेमेंअहमभूमिकानिभाताहै।अगरआपबढ़तेवजनसेपरेशानहैंऔरवजनकमयाकंट्रोलकरनाचाहतेहैं,तोइनतरीकोंसेमेथीकाइस्तेमलकरसकतेहैं।आइएजानतेहैं- डॉक्टर्समोटापेसेपरेशानलोगोंकोसुबहमेंशहदऔरनींबूमिश्रितपानीपीनेकीसलाहदेतेहैं।शहदकेसेवनसेसूजनकमहोतीहै।साथहीइम्यूनसिस्टममजबूतहोताहै।इसकेलिएशहदऔरमेथीकेदानोंकोअच्छीतरहसेपीसकरशहदकेसाथसेवनकरें।इससेबढ़तेवजनकोकंट्रोलकरनेमेंमददमिलतीहै आपवजनघटानेकेलिएमेथीकीचायकाभीसेवनकरसकतेहैं।आपइसचायमेंदालचीनी,अदरकऔरशहदकाइस्तेमालकरसकतेहैं।दालचीनीऔरअदरकसूजनकमकरनेमेंअहमभूमिकानिभातीहै।यहचायविटामिनऔरमिनरल्ससेयुक्तहोतीहै।आपसप्ताहमें2से3बारमेथीकीचायकासेवनकरसकतेहैं।इसकेसेवनसेबढ़तेवजनकोकंट्रोलकियाजासकताहै चारोंओरव्यस्तकार्यक्रमकेसाथ,हममेंसेकईलोगोंकेपाससख्तआहारयोजनाऔरव्यायामआहारकापालनकरनेकासमयनहींहै।हमजोजंकखातेहैं,वहयातोमददनहींकरताहै।शहदनींबूपानीवजनघटानेकेलिएएकप्राकृतिकसमाधानहै।गर्मपानीकेसाथनींबूऔरशहदमिलकरकैलोरीकाकमसेवनशुरूकरतेहैं,आपकोवजनकमकरनेकीप्राकृतिकप्रक्रियाप्रदानकरतेहैं।इसलेखमें,हमनेनींबूऔरशहदकेलाभोंपरचर्चाकीहैऔरइसकेसाथहीयहकैसेवजनघटानेमेंमददकरताहै।उम्मीदहै,यहलेखआपकीमददकरेगाऔरहमेंअपनीप्रतिक्रियादें रातकोबिस्तरमेंजानेसेपहलेगुनगुनेपानीकेसाथकरेंगुड़कासेवन,होंगेये6जबरदस्तफायदे.

4स्टारदिएहै जागरणन्यूमीडियाइसपेजमेंमौजूदलिंक्ससेहुईसेल्सकाकुछहिस्सालेसकताहै।पोस्टमेंमौजूदप्रोडक्ट्सकीकीमतसटीकहैऔरपोस्टलिखतेसमयसभीप्रोडक्ट्सस्टॉकमेंमौजूदथे आपइनस्नेक्सकोखरीदनाचाहतेहैंतोअमेजनसे199रुपयेमेंखरीदसकतेहैं।येसाल्टिडनमकपाराआपशामकेनाश्तेमेंयासुबहकेनाश्तेमेंइस्तेमालकरसकतेहैं।इसकाफ्लेवरआपकोपसंदआएगाइसमेंकिसीतरहकेकोईकैमिकलकाइस्तेमालनहींकियागयाहै।अमेजनयूजर्सनेइसे4! बजाजनेरश्मिकोसमझायाकीसर्जरीकीविधिआपकेस्वास्थ्यपरभीनिर्भरकरताहै|अपनेडॉक्टरकेसाथविस्तारमेंसलाह-मशविराकरनेकेबादहीयहकदमलेनाउचितहै| मोटापेकाइलाजतीनपड़ावोंमेंकियाजासकताहैजीवनशैलीमेंपरिवर्तन,मोटापाघटानेकीदवायाpharmacotherapy,औरसर्जरी| डॉ.

अगरआपकोकिसीतरहकीएलर्जीकीसमस्याहैतोइसकेसेवनसेपहलेआपडॉक्टरकीसलाहलेलें. रोजानाअश्वगन्धाकासेवनजरुरकरे.


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In addition to this, childhood obesity doesn't affect your children only high cholesterol which in turn raises the risk of heart diseases in future.

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सबसे पहले जवाब दिया गया: जो अाप पढ़ते हैं, उसे याद करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? और ध्यान से पढ़ें वैसे किसी भी चीज को याद करने के लिए हमारे पास बहुत सारे उपाय होते हैं। नहीं लगा पाते; परीक्षा में छोटी छोटी ग़लतियाँ करते हैं और साधारण प्रश्नों के उत्तर भी