लखनऊ में रोड प्राइस पर वैगन आर वीएक्सआई

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येसबमिलकरतस्वीरबदलदेंगे. यादरहेकिबाएंहाथकीहथेलीकोबाएंपैरसेअलगनहटनेपाए. गुणकारीअजवाइनअजवाइनकैल्सियमकाप्रमुखस्रोतहैआयुर्वेदतथायूनानीपद्धतिमेंअजवाइनकोऔषधियगुणोंसेयुक्तबतायागयाहै. यदिआपकोपतानहींहैकीकार्डियोएक्सरसाइजक्याहैतोहमआपकोबतातेहै. इसकासेवनकरनेसेआपतनावसेदूररहतेहैं. यहीनहीं,क्याआपकोपताहैकिसॉफ्टड्रिंककीएकहीबोतलआपकीउससारीकैलोरीकीकमीपूरीकरदेतीहै,जिसेआपनेबड़ीमेहनतसेसुबहजिममेंखर्चकियाहोताहै. ओरिएन्टलवीनियरप्रोडक्ट्सशेयरप्राइसटुडेलाइवओरिएन्टलवीनियरप्रोडक्ट्सशेयरप्राइसन्यूज़लाइव,ओरिएन्टलवीनियरप्रोडक्ट्सस्टॉकप्राइसचार्ट,एनालिसिस,ताज़ाख़बरें.

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6ग्रामप्रोटीनहोतीहैं।इसेसूप,सब्जीयाकोईअन्यडिशकेरूपमेंलेसकतेहैं प्लेनग्रीकयोगर्टकासेवनभीवजनकमकरनेमेंमददकरताहै।यहहाईप्रोटीनकासोर्सहैऔरइसकीएकसर्विंगयानी150ग्राममें130कैलोरीऔर11ग्रामप्रोटीनहोताहै।यहभूखकोकमकरकेवजनकमकरनेमेंकाफीमददकरताहै शरीरकीजरूरतकेमुताबिकसभीएसेंशिअलअमीनोएसिड्सभीहोतेहैं।नाश्तेमेंअंडेकासेवनकरनेसेफैटलॉसहोसकताहै अमेरिकनहार्टएसोसिएशन(AmericanHeartAssociation)केमुताबिकपॉपकॉर्नहोलग्रेन(WholeGrain)है।इसमेंपर्याप्तमात्रामेंफाइबर(Fiberinpopcorn)पायाजाताहै।आपकोपताहीहोगाकिफाइबरवजनकमकरनेमेंमददकरताहै।एककपपॉपकॉर्न(8ग्राम)मेंकेवल31कैलोरीहोतीहैऔर1. डाइटकाहरव्यक्तिकेजीवनमे,बहुतमहत्वपूर्णरोलअदाकरतीहै.

आपकेकिचनकेमसालेकेडिब्बेमेंछिपाहैमोटापेकासमाधान. इसकेसाथहीजोलोगसुबहदेरसेजागतेहै,उन्हेंभीमोटापाकाफीपरेशानकरताहै.

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साथही,खानाछोड़देनेसेआपकोकईऔरनुकसानभीहोसकतेहैं. आंवलेकेरसकासेवनकरनेसेवजनकमकरनेमेंमददमिलतीहैं? मेरेशरीरपरजमाअतिरिक्तचर्बीकिसीजंगकेनिशानोंकीतरहबनगईथीजोहमेशामुझेयेयाददिलातीथीकिमैंकितनीउदासथी. इसकेअलावाकरेलेकेरसमेंनींबूकारसमिलाकरसुबहसेवनकरनेसेवजनघटताहै?

लिहाजासोनेसेपहले1कपगर्मकैमोमाइलटीपिएंऔरफिरदेखेंकिकैसेसोते-सोतेहीआपकावजनकमहोनेलगेगा. यद्यपिआपकेउठाएगएहरकदममेंकैलोरीबर्नहोतीहै,इसकासटीकअनुमानआपकेवजन,ऊंचाई,फिटनेसस्तर,गतिऔरउसक्षेत्रपरनिर्भरकरतीहैजिसमेंआपचलरहेहैं. ओट्सओवेनथेरामाइडमेंसमृद्धहोतेहैं,एकएंटीऑक्सिडेंटजोदिलकीरक्षाकरताहै।ओट्समेंफाइबरबीटा-ग्लूकनफाइबरहोताहै।इसेबहुतसारेपानीकोअवशोषितकरनेकीअपनीक्षमताकेलिएजानाजाताहै।जिसकाअर्थहैकियहपेटमेंफूलताहैऔरतृप्तिकीभावनाकोबढ़ाताहै स्वस्थऔरफिटरहनेकेलिएसमयपरभोजनकरनाचाहिए।इससेवजननियंत्रितरहताहैऔरकईबीमारियोंसेबचावहोताहै अगरआपभीबढ़तेमोटापेसेपरेशानहैंतोयेखबरआपकेकामआसकतीहै.

हां,Dpressinकेसेवनकेबादआपकिसीभारीमशीनयावाहनचलानेकाकामकरसकतेहैं रिसर्चनहोनेकीवजहसेपूरीजानकारीकेआभावमेंDpressinसेदुष्प्रभावकेबारेमेंकुछनहींकहाजासकताहै।डॉक्टरीसलाहकेबादहीइसकोलेनालाभकरहोगा क्यामनोवैज्ञानिकविकारयामानसिकसमस्याओंकेइलाजमेंDpressinइस्तेमालकीजासकतीहै?

इसकेअलावाआपखानेकेबादएकइलायचीचबासकतेहैं. 9किग्रा)वजनघटानेकेलिएकियाजाताहै।विशेषज्ञोंद्वारा2एलबीसेअधिकवजनघटानेकोलेनेकीसलाहनहींदीजातीहै।मोटापेकाइलाजकमकैलोरीआहारद्वाराकियाजाताहै।कमकैलोरीवालेआहारपरअधिकटमाटरखाएं,प्रोटीनयुक्तभोजनजैसेअंडे,सामन,औरदुबलामीटखाएं,फाइबरयुक्तखाद्यपदार्थोंकासेवनकरें,कुछमिर्चमिर्चकीकोशिशकरें,हेल्थीफैटखाएंऔरखालीकैलोरीवालेखाद्यपदार्थोंसेबचें।एकआदर्श1500कैलोरीआहारनीचेउल्लेखितकीतरहदिखताहै:कुलकैलोरी~1484भोजन1-कटाहुआगेहूंअनाज-1कप(190),स्किमदूध-1½कप(135),स्ट्रॉबेरी-½कप(27)भोजन2-तलेहुएअंडे(4अंडेकासफेद,1पूरेअंडे)(141),अंगूर-27बड़े(27)भोजन3-ब्राउनचावल-ब्राउनकप(108),ग्रील्डचिकनब्रैस्ट-110ग्राम(3औंस)(142),ग्रीनबीन्स-।180ग्राम(6औंस) मेटाबॉलिज्म,मांसपेशियोंऔरकोशिकाओंकेलिएविटामिनऔरमिनरल्सबहुतजरूरीहोतेहैं.

वजनघटानेकेलिएसौंफकासेवन2तरीकेसेकरसकतेहैं. हालांकिअबइसेपूरेदेशमेंनाश्तेकेरूपमेंखायाजाताहै. बतादेंकिअजवायनकापानीपीनेसेशरीरकामेटाबॉलिज्मबढ़ताहैजिसकीवजहसेकार्बतथाफैटबर्नहोनेकीप्रक्रियाशुरुहोजातीहै. जिनसेआपअपनेशरीरकोसुडौल,आकर्षकवउर्जावानबनासकतेहैं. इनदिनोंएकवीडियोसोशलमीडियापरकाफीवायरलहोरहाहै,जिसेस्मृतिईरानी(SmritiIrani)नेअपनेइंस्टाग्रामअकाउंटपरशेयरकियाहै?

Whenonedrinksateaspoonofturmericmixedinaglassofwarmmilkhefeelsbetter. एकगिलासनारियलकेपानीमेंकेवल46कैलोरीहोतीहै.

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