हिंदी में बाहर जाना

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तीसरादिनएकतरहसेमिक्सडेहैपहलेऔरदुसरेदिनकाकॉम्बिनेशनहोताहै. फल-सब्जियोंकाज्यादासेवनकरें-सभीजानतेहैंकिसेहतमंदरहनेकेलिएताजेफलोंकासेवनबहुतजरूरीहै. तोअगरआपभीआयुर्वेदिकतरीकेसेअपनेमोटापेकोकमकरनाचाहतेहैंतोआपpatanjalibabaramdevweightlossayurvedicmedicineकाइस्तेमालकरसकतेहैंयहपूरीतरहसेआयुर्वेदिकहैऔरइसकेकोईभीनुकसाननहींहै.

वजनकमहोनाआपकेशरीरकेप्रकारपरभीनिर्भरकरेगा।इसपानीकोपीनेसेआपका5किलोवजनकमहोगापरअगरआपकिसीबीमारीसेपीड़ितनहींहोंगेतोही| नसोंमेंदर्दकीसमस्यासेनिजातपानेकेलिएऊपरबताएगएसभीउपायबहुतआसानहैंऔरआपअपनीसहुलियतकेहिसाबसेइन्हेंअपनासकतेहैं मोटापाकमकरनेकेउपायऔरघरेलूनुस्खेकेबारेमेंऊपरलेखमेंबतायागयाहैआपलेखकोपढ़े. इसकेअलावाआपकोज्यादाखानेऔरक्रेविंगसेरोकताहै!

इससेआपकोकितनाविटामिनऔरकैलोरीमिलतेहैं.

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पानीपीनाशरीर(Body)केलिएबहुतजरूरीहै. इनसेवजनकमकरनेमेंसमयलगताहै।लेकिनयहबिनाकिसीसाइडइफेक्टवालातरीकाहोताहै।लेकिनकुछतरीकोंसेचंदघंटोंमेंहीवजनकमकियाजासकताहै।सुननेमेंयहआपकोथोड़ाअजीबजरूरलगेगा,लेकिनहैहकीकत मेरीतरहआपकेमनमेंभीयहसवालआरहाहोगाकिक्यायहतरीकासुरक्षितहै।याक्याहरकोईइसेफॉलोकरसकताहै।बॉक्सरअमितपंघाल(AmitPanghal)कहतेहैंकिलंबेसमयतककैलोरीसेवनरोकनेसेआपकेशरीरपरकईनिगेटिवइफेक्टपड़सकतेहैं अधिकतरएथलीटअपनीबॉडीकाटेम्परेचरबढ़ानेकेलिएखुदकोपॉलीथीन इसट्रिकसेपसीनानिकलनेसेवजनतोजल्दीकमहोजाताहै,लेकिनइससेएथलीटकेशरीरमेंकमजोरी(Weakness)औरडिहाइड्रेशन(Dehydration)कीसमस्याहोसकतीहै।इसीकारणवजनकमकरनेकेकुछहीमिनटबादएथलीटकोपहलेसेअधिककैलोरीकीजरूरतहोतीहै कुछहीघंटोंमेंवजनकमकरनेकीजरूरतसिर्फएथलीट्सकोहोसकतीहै।औरऐसाकरनेकेलिएउनकेसाथएक्सपर्टकीटीमभीहोतीहै।वेउन्हींकीदेखरेखमेंवजनकमकरतेहैं वजनघटानेकेलिएलोगनीचेदिएहुएतरीकेभीआजमातेहैं फिटनेसइंडस्ट्रीमेंभीवजनकमकरनेकेकईमिथहैं।तेजीसेवजनकमकरनेकेभीकुछतरीकेबताएजातेहैं।लेकिनइनतरीकोंसेहेल्थपरनिगेटिवइफेक्टपड़नेकीसंभावनाबनीरहतीहै।वेटलॉसकेलिएकईतरहकीडाइटभीप्रचलितहैं।जै.

जिन्कएवंविटामिनडी3प्रोस्टेटबढनेकीबीमारीमेंउत्तमपरिणामप्रस्तुतकरतेहैं।30mgजिन्कप्रतिदिनलेनेसेअच्छेपरिणामआतेहैं।विटामिनडी3यानेकेल्सीफ़ेर्रोल600mgप्रतिदिनलेनाचाहिये हिंदी में कैलोरी कैलकुलेटर पेटकादर्द-शहदकेसाथदालचीनीपाउडरलेनेपरपेटकेदर्दसेराहतमिलतीहै 1)ताम्रभस्म,गिलोय,शुद्धगन्धककोसमानभागघीकुँवारकेरसमेंघोंटकरदो-दोरत्तीकीगोलियांबनायें।इनकासेवनघृतकेसाथकरनेसेपाँचसौसालकीआयुप्राप्तहोतीहै।(2).

धनसेजुड़ीचीजोंमेंआपकोथोड़ाअपनेआपकोसंभालकरचलनाहै. आपचाहेंतोसेबकासिरकाकोसलादमेंयाहोममेडमेयोनीजमेंडालकरयूजकरसकतेहैं. दालचीनीपाचनक्रियाकोसुधारकरवजनघटानेमेंमददकरसकतीहै.

पतली होने का घरेलू उपाय

इसमेंसुधारकेलिएएल्कोहलकासेवनबंदकरें. गाजरमेंकाफीशक्तिहोतीहैऔरयहहमेंऊर्जाभीदेताहै. इसलिएभूलसेभीकभीभीखुदसेहीग्रीनटीपीनाशुरुनाकरदें. इसकेअलावाशायदहीआपकोपताहोकिइलायचीमेंतेलभीमौजूदहोताहै.

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