मोटापा कम करने का नुस्खा बताइए

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यहएकऔरप्राकृतिकपूरकहैकिऊर्जाकास्तरऔरसमर्थनवसाचयापचयमेंसुधारकहाहै. हमारीयहटिप्सपुरुषऔरमहिलादोनोंकेलिएउपयोगीसाबितहोनेवालीहैइसलिएआपइसपोस्टकोएकबारपूराजरूरपढ़लीजिएऔरहमारेबताईगईबातोंपरजरूरध्यानदीजिएइससेआपको100फायदाहोगा. आँखोंकेनीचेकालेघेरेदूरकरने,चेहरेकीझुर्रियांहटानेऔरचेहरेकीखोयीहुईचमकलौटनेमेंयेयोगक्रियाकाफीमददकरतीहै हमारापेटबाहरनिकलआयाहैहमेअन्दरकरनेकेलिएक्याकरनाचाहिए नौकासनकरनेकेलिएआपसबसेपहलेपीठकेबलनिचेलेटजाएफिरअपनीएड़ीऔरपंजेमिलायेऔरदोनोंहाथभीकमरसेसटाकररखे है।इसेकरनेकेलिएपलाथीमारकेबैठजायेऔरअपनेदोनोंहाथोंकोघुटनोंपररखे।अबआपबाएहाथकेअंगूठेसेएकतरफकीनाककोबंदकरेऔरदूसरीतरफसेसांसअंदरकीऔरखिंचे,इसकेबादउसीहाथकेअंगूठेसेअपनीदूसरीतरफकीनाकबंदकरेऔरपहलीनाकसेसांसबाहरछोड़े।अनुलोमविलोमकीइसक्रियाकोएकबारमेंदससेबारहबारदोहराए आसानसेपेटकीचर्बीकैसेकमकरे,babaramdevweightlossyogatipsinhindi.

कमकार्बोहाइड्रेटकामतलबआहारमेंप्रोटीनकीमात्राज्यादाहोनाहै. रस्तोगीबतातेहैं,"प्रतिरक्षाबढ़ानेवालीएककपतेजकड़कचायसुबह-सुबहलेनाआपकोदिनभरऊर्जादेतीहै।साथहीकामकेबादयही. जमीनकेनीचे-सतहकापानीसमयकीअवधिमेंबढ़ताजाताहैऔरआपकेघरमेंप्रवेशकरसकताहै,यहआंतरिकदीवारोंकोनुकसानपहुंचाताहै. बारबारयाजरुरतसेज्यादाखानेकोटाले. कामकेसाथखानेकीआदतस्वास्थ्यकेलिएनुकसानदायकहै।ऐसेमेंनआपकामपरध्यानदेपाएंगेऔरनाहीभोजनठीकसेकरपाएंगे 1. अश्वगंधाआपकेयाददाशतऔरदिमागकेलिएबहुतअच्छाहै.

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दरअसलहमजबकिसीभीक्रियाकोकरतेहैंतोऊर्जाकेरूपमेंकैलोरीकोबर्नकररहेहोतेहैं. अबसवालउठताहैकिइसकेंद्रकोखोलकरकमाईकैसेहोगीतोआपकोबतादेंकिजनऔषधिकेंद्रसेदवाओंकीबिक्रीपर20प्रतिशतकमीशनमिलताहै. प्रतीकात्मकतस्वीर दिल्लीमार्केटमेंपिछलेगुरुवारकोसोनागिरकर44,701रुपयेप्रतिदसग्रामपरपहुंचगया.

इसकेसाथहीयहभीध्यानरखनाचाहिएकिनाश्ताहेल्दीऔरलंबेसमयतकएनर्जी(Energy)देनेवालाहो. गिलोयकाजूसइम्यूनिटीऔरमेटाबॉलिज्मकोबढ़ाकरवजनघटानेमेंमददकरताहै।गिलोय,हमारीगटहेल्थयानीपाचनक्षमताकोभीबेहतरकरताहैजिससेवेटलॉसकरनाआसानहोजाताहै।मोटापाकमकरनेकेलिएगिलोयऔरत्रिफलाकेचूर्णकोसुबहऔरशामशहदकेसाथखाएं।इसकेनियमितसेवनसेमोटापेमेंफायदामिलसकताहै गिलोयबुखारऔरदूसरेरोगोंकाइलाजकरताहैक्योंकिइसकीप्रकृतिज्वरनाशकहै,इसलिएयहजीवनकोखतरेमेंडालनेवालीबीमारियोंकेसंकेतोंऔरलक्षणोंकोकमकरताहै।यहखूनमेंप्लेटलेट्सकीगिनतीकोबढ़ाताहैऔरडेंगूबुखारकेलक्षणकोदूरकरनेमेंतोरामबाणमानाजाताहै।गिलोयकेसाथतुलसीकेपत्तेप्लेटलेट्सकीगिनतीकोबढ़ातेहैंऔरडेंगूसेलड़तेहैं आपचाहेतोआंवलेकीचटनी,मुरब्बा,अचार,जूसयाचूरनआदिबनाकरभीइसकासेवनकरसकतेहै।इसतरहआपइसेअपनीडेलीडाइटकाहिस्साबनासकतेहैं पेटकीअतिरिक्तवसाकमकरनेकेलिएआंवलाबेहतरीनसुपरफूडहै।इसमेंमौजूदविटामिनसीप्रतिक्षाप्रणालीकोमजबूतकरतेहुएविषाक्तपदार्थोंकोबाहरनिकालताहै।इसकेअलावासूजनकोकमकरतेहुएमेटाबॉलिज्मकोबढ़ाताहै आंवलाशरीरमेंब्लडशुगरकेस्तरकोनियंत्रितकरकेडायबिटीजकेकारणबढ़नेवालेवजनकोकमकरनेमेंमददकरताहै।वजनकमकरनेकेलिए,आपअपनीडायटमेंरोजानाआंवलेकेरसकोशामिलकरसकतेहैं।2-3चम्मचआंवलेकारसयापाउडर,गर्मपानीमेंमिलाकरप्रतिदिनसुबहखालीपेटसेवनकरनेसेशरीरकोआराममिलताहै इसमेंकोईशकनहींहैकिआंवलाकईस्वास्थ्यलाभोंसेभरपूरहै।उच्चमात्रामेंविटामिनसी,एंटीऑक्सिडेंट,पॉलीफेनोल्ससेभरपूरआंवलाविषाक्तपदार्थोंकोशरीरसेबाहरनिकालताहै।वजनघटानेमेंआंवलाबहुतमददकरसकताहै।इसकेसाथहीयेचेहरेकीझाइयोंऔरबालोंकेलिएभीअच्छाहै।आंवलाकाजूसआपजितनाअधिकसेवनकरेंगेउतनीकैलोरीकमहोगी आंवलामेंअच्छेहाइपोलिपिडेमिकगुणभीहोतेहैं।इसकेकारणफैटीलिवरऔरकोलेस्ट्रॉलसेजुड़ेलक्षणोंकोघटातेहैंऔरमोटापेकोघटानेमेंमददकरतेहैं।जल्दीनतीजेपानेकेलिएआंवलाकाजूसमोटापेकेलक्षणोंकोकमकरनेमेंमददकरताहै।फाइबरसेभरपूरआंवलापाचनकोनियंत्रितकरताहै।इसकेअलावापेटकोठीकरखनेऔरकब्जसेलड़नेमेंमददकरताहै।इससेआपकोतेजीसेवजनघटानेमेंमददमिलतीहै मोटापेकोलेकरआजकलकरकोईपरेशानरहताहैकिकैसेवजनकमकियाजाए?वजनकमकरनेकेलिएसहीफूडकाचुनावऔरव्यायामदोनोंजरूरीहै।यदिआपफैटकमकरनाचाहतेहैंतोआपकोआपनीडायटमेंआंवलाजूसकोशामिलकरनाचाहिए शहदएकऐसाखाद्यपदार्थहैजोहमेंकईबीमारियोंसेबचाएरखनेकाकार्यकरताहै.

दूसरीऔरमहत्वपूर्णबातयहकिअधिकांशलोगोंकामाननाहैकिखानाकमकरदेनेयानहींखानेसेवजनघटताहै. लेकिनइनसबकेबावजूदवहवजनघटानेमेंअसमर्थरहतेहैं. आर्थिकस्थितिआपकीसामान्यसीनजरआरहीहै.

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इन्हेंअपनानेसेआपकेवजनकमहोंगेऔरआपभीस्मार्टदिखेंगे? फिरअपनेपेटकीमश्पेशियोकीमद्ददसेअपनेपैरोकोअपनेपीठके९०डिग्रीतकऊपरलानाहैऔरफिरधीरेधीरेसेअपनेपैरोकोस्टार्टिंगपोजीशनमेंलानाहै. मोटापाकोयापेटकोकमकरनेकेलिएआपकोइसकाबातकाभीविशेषध्यानरखनाहोगाकिइसदौरानकार्बोहाइड्रेटकीअधिकतावालेखाद्यपदार्थोंकेसेवनसेपरहेजकरें. तरबूजमेंज्यादाकैलोरीनहींहोतीहैं!तरबूज़मेंआर्जिनिननामकअमीनोएसिडहोताहै,जोबेलीफैटघटानेमेंमददकरसकताहै. यदिहमइनसभीचीजोंपरध्याननहींदेंगेतबआपकावजनऔरमोटापाफिरसेबढ़नाशुरूहोजाएगाजोकिशायदआपबिल्कुलनहींचाहतेहो.


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मादा एनाफिलीज मच्छर के काटने पर होने वाले मलेरिया बुखार होने पर, आप या तो डॉक्टर के तुलसी के पत्तों के रस में आधा चम्मच काली मिर्च का पावडर मिलाकर खाने से काफी लाभ होता है 

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जिस दिन आपका इंटरव्यू हो, सुबह सूर्योदय से पहले उठकर स्नानादि के बाद 108 बार गायत्री मंत्र का जाप करें। इंटरव्यू में सफलता और नौकरी में बेहतर विकल्प पाने के लिए