उच्च प्रोटीन शाकाहारी आहार योजना

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उच्च प्रोटीन शाकाहारी आहार योजना

इसतरहजितनाकमअन्नआपलेंगेऔरजितनाज्यादाबताईगईचीजोंकासेवनकरेंगेतोबड़ीहीतेजीसेआपकावजनकमहोजायेगा. लेकिनक्याऐसाकरनासहीहै?क्याएकमहीनेमें5-10किलोवजनकमकरनासहीहै?कमसमयमेंबहुतअधिकवजनघटानेकोलेकरक्याहैडायटिशियनकीराय,जाननेकेलिएआगेपढ़ें. कटाहुआपालकडालकरइसेथोड़ीदेरतकहिलातेरहिये 8. अपनेडॉक्टरसेबोलें,औरअतिरिक्तसावधानीकाप्रयोगकरें,यदिआपकेपासप्रकार2मधुमेह,कैंसर,हृदयरोग,उच्चरक्तचापयाकिसीभीप्रतिरक्षाप्रणालीविकार.

शायदआपकोअंदाजानहींकिइसतरहकेखानेमेंसोडियमऔरशुगरकीमात्राकाफीज्यादाहोतीहै,जोबड़ीतेजीसेवजनबढ़ाताहै. दिनभरमेंकईबारयाअधिकमात्रामेंसेबकासिरकानपिएं. अंडेमेंमौजूदप्रोटीनमांसपेशियोंकोबढाताहैऔरवसाशरीरकोउर्जादे दोस्तमोटाहोनेकेतरीकेऊपरबतायेगएहैआपउन्हेंपढ़े.

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अश्वगंधाकीतासीरगर्महोतीहैइसलिएगर्मीकेमौसममेंइसकाइस्तेमालनहींकरनाचाहिए 4. इसलिएआजहमआपकोप्राकृतिकतरीकोंसेदुबलापनदूरकरनेकेउपायबताएंगें. बादाममोनोसैटुरेटेडफैटऔरप्रोटीनसेभरपूरहोतेहैंजिससेवजनघटानेमेंमददमिलतीहैऔरआपकीचौड़ीकमरपतलीहोसकतीहै. थोड़ासालालमिर्चऔरधनियाकापाउडरमिलाकर15मिनटआगपरपकनेदें.

फाइबरसेभरपूरगाजरकोपचापानाशरीरकेलिएआसाननहींहोताहै.

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एकचम्मचतुलसीकेपत्तोंकारसशहदमेंमिलाकरहल्कागुनगुनाकरके,खानेसेगलेकीखराशऔरदर्ददूरहोजाताहै।खाँसीमेंभीतुलसीकारसकाफीफायदेमंदहोताहै 3)? कईलर्निंग-टीचिंगMobileइत्यादिएप्लीकेशनसमें3Dएनिमेशन्ससहितVideoCallइत्यादिकीव्यवस्थाभीहैपरन्तुकिसीभीस्थितिमेंसामान्यअध्ययनवअध्यापनजैसीस्थितिवबोधगम्यतानहींआसकती इससेजहाँएकओरवेशिक्षामेंआगामीप्रायोगिकताकीतारतम्यताकोसमझसकेंगेवहींदूसरीओरविभिन्नकार्य-क्षेत्रोंवव्यवसायोंमेंवास्तविकसन्दर्भोंमेंप्रयुक्तसामग्रियोंएवंकार्यविधियोंकोवेस्वयंअनुभवगतस्तरपरदेखवसीखपायेंगेजबकिVideosइत्यादिमेंयहग्रहणशीलताकभीनहींहोसकती,नहीशैक्षणिकप्रयोगशालाओंमेंइतनायथार्थअनुभवसम्भवहोसकताहै 5.

थालीमेंउसीभोजनकोशामिलकरेंजोआसानीसेपचजाए. महिलाओंकोअकसरबाथरूममेंगिरनेकीवजहसेहिपफ्रैक्चरहोताहै. इससेमांसपेशियांकमहोजातीहै. ब्रंच10:30बजेकरेंऔरइसमेंउबलाहुआअंडाऔरफलोंकाजूसपीएं 2. बाकीचीजोंकोवहींछोड़देंजहांवोहैं. इसकेअलावाआपकईऔरसमस्याओंसेभीनिजातपासकतीहैं. त्रिफलावजनकमकरनेकेसाथऔरभीरोगोंGrehlakshmi?


लोगोंकोहमेशाइसबातकीदुविधारहतीहैकिआखिरकिसीव्यक्तिकोदिनभरमेंकितनापानीपीनाचाहिए. तोआपकोऑयलीखानानहींखानाचाहिए. आइएजानतेहैंज्यादातरलोगअपनीडाइटमेंजीरापानीशामिलकरनेकीसलाहक्योंदेतेहैं. हींगमेंकईतरहकेगुणहोतेहैंजिससेशरीरकामेटाबॉलिज्मबढ़ताहै,इसकेसेवनसेशरीरमेंअतिरिक्तफैटजमानहींहोता यदिआपअपनावजनकमकरनाचाहतेहैंऔरकमरपतलीकरनाचाहतेहैंतोजल्दीअपनीडाइटसेइनफूड्सकोनिकालदें।. अगरआपअपनावजनकमकरनेकेलिएसीरियसनहींहोगेतोआपचाहेजोभीकरलेवजननहींघटापाएंगे. लेकिनइनदिनोंAppleCiderVinegarयानीसेबकासिरकाकाफीपॉप्युलरहोगयाहै.

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हानि का अर्थ

Äæîâàííè Áàòòèñòà ËÀÌÏÅÐÒÈ ÒÅÕÍÈÊÀ ÁÅËÜÊÀÍÒÎ Перевод Н. А. в свет в переводе на английский в Нью