केटोजेनिक आहार हिंदी में अर्थ

केटोजेनिक आहार हिंदी में अर्थ
केटोजेनिक आहार हिंदी में अर्थ

रोटी(Roti)मेंप्रोटीन(Protein)औरफाइबर(Fiber)प्रचुरमात्रामेंपाएजातेहैं. बहन,दोस्तयाफिरअपनीशादीमेंदिखनाहैपरफेक्टतोपढेंइसे अनोखेस्वादमेंमिक्सीवेजखीर-MixVegKheerRecipe जीरोऑयलगैजपाचोरेसिपीखाएं,सेहतबनाएं-ZeroOilGazpachoRecipes 10टिप्ससेपाएं:मोटापेसेहमेशाकेलिएछुटकारा पानाहैकील-मुंहासेसेछुटकारातोरोजकरेचावलकेपानीकाप्रयोग आमस्वादसंगगुणोंकाखजाना? जायफलकेलेपकीजगहइसकेतेलकाभीप्रयोगभीकियाजासकताहै लगभग20ग्रामकीमात्रामेंकालेतिलऔरइतनीहीमात्रामेंगोखरूकोमिलाकरबारीकपीसकरचूर्णबनालें।इसचूर्णकोबकरीकेदूधमेंखीरकीतरहबनाकरखानेसेशरीरमेंभरपूरताकतकाविकासहोताहै।इसकासेवनलगातार15या20दिनोंतककरनेसेशरीरकीकमजोरीखत्महोजातीहै।इनकादोनोंकाहीप्रयोगकेवलठँडबढ़नेपरहीकरनाचाहिए।समुचितव्यायामकरेंअन्यथावजनबढ़नेलगेगा।अधिकप्रयोगसेबेमौसमपसीनाआताहैजिससेनाकबन्दहोजातीहै,साँसलेनेमेंतकलीफहोतीहै।जोरलगाकरसिनकनेसेखूनआनाशुरूहोजाताहै।इनकेप्रयोगकेसमयनीबूकारसकाप्रयोगअवश्यकरें।सर्दीकेमौसममेंगज्जक,तिलपट्टी,तिलकुटआदिउपलब्धहोतेहैं।इनकाप्रयोगभीसीमितमात्रामेंकरनाचाहिए आँखोंकेनीचेकालेघेरेहटानेकेलिए,सोतेसमयजायफलकालेपलगाकरसूखनेपरइसेधोलेनेसेलाभमिलताहै अपराजिता(विष्णुक्रांता),श्वेतार्क,लाजवंतीलता(लज्जालुका)औरमोहलतसेअञ्जनतैयारकरआँखोंमेंलगायें करीपत्ता,मीठानीम,KariPatta,MeethaNeemPatta::MurrayakoengiisprengCurryleaf.

किसीअनुभवीकेमार्गदर्शनमेंहीकरनेकेलिएआपअपनाएकपर्सनलट्रेनरभीरखसकतेहैंजिससेकिआपकोनाकेवलसहीदिशा,मिलेगी,बल्किचोटलगनेकीसम्भावनाभीकमहोजाएगी. हमखाएचलेजातेहैं. हिन्दी में वजन बढ़ाना योग इनघरेलूनुस्खोंकोअपनाकरअपनेघरसेऐसेअसानीसेभगाएंकॉकरोच लहसुन-कुदरतीएंटीबायोटिकऔरब्लडशुगरनियंत्रकहै.

केटोजेनिक आहार हिंदी में अर्थ मोटापा

सिल्वियानेरश्मिकोकुछब्लडटेस्टकरवानेकीसलाहदी| मोटापा(obesitymeaninginhindi)एकऐसीअवस्थाहैजिसमेवज़नबढ़नेकीवजहसेआपकेशारीरिकरूपमेंबदलावभीआताहैऔरआपकेशरीरमेंअन्यरोगोंकोजन्मभीदेताहै|इसबीमारीमेंअत्यधिकमात्रामेंचर्बी(fat)आपकेशरीरमेंजमाहोनाशुरूहोजाताहै|समय-पूर्वकनिदानऔरउपचारहीमोटापासेजूझनेकाएकमात्रतरीकाहै| मोटापा(obesitymeaninginhindi)कानिदानआपकेBodyMassIndex(BMI)केबलबूतेपरकियाजाताहै|इसकीगणनाआपकेवज़न(kg)औरकद(m)कोभागकरकेनिकालाजाताहै| FoodPlateMethodकेइस्तेमालसेअपनेभोजनपरसंतुलनरखें|आपकेथालीमें2servingsसब्ज़ियोंकाहो,1servingप्रोटीनजैसेदाल,पनीरयाअंडाहो,और1servingअनाजजैसेआटा,जुआर,बाजराहोनाचाहिए| मोटापा(obesitymeaninginhindi)शरीरमेंकईसमस्याओंकाकारणबनसकताहैजैसे: अपनेजांचकेबाद,रश्मिकोइसरोगकेबारेमेंअधिकजानकारीजाननेकीइच्छाहुई|डॉ.

ऐसेमेंजानतेहैंआखिरइसकेक्या-क्याफायदेहैंऔरइसेखानेसेपहलेआपकोकिनबातोंकाध्यानरखनाचाहिए… अश्वगंधाकेकाफीफायदेहोतेहैं,लेकिनआपकोबतादेंकिहरबीमारीकेलिएइसकासेवनकरनेकाअलगतरीकाहोताहै. मशीन वीडियो ट्रैक्टर. Description. मोटापेकेकारणहमारेशरीरमेंडायबिटीजकीसमस्यापैदाहोसकतीहै. 3बच्चेहैं स्कूलोंमेंपर्यावरणकेवलविषयकेतौरमेंनापढ़ाकर,बच्चोंमेंएकचेतनाकेतौरपरजगायाजानाचाहिये।कार्यशालाएंइसकाबहुतअच्छामाध्यमहोसकतीहैं,जिनमेंबच्चेपर्यावरणकेअनुकूलव्यवहारकरनासीखें मेंविश्वस्वास्थ्यसंगठनकीरिपोर्टएयरपॉल्यूशनएंडचाइल्डहेल्थ:प्रिसक्राइबिंगक्लीनएयरकेहवालेसेबतायागयाहैकिवर्षमेंभारतमें5वर्षसेकमवायुप्रदूषणकेकारणमरनेवालेबच्चोंकीसंख्या1लाखकेकरीबथी।यहसंख्याविश्वमें5वर्षसेकमआयुवर्गकेबच्चोंकीवायुप्रदूषणसेहोनेवालीमृत्युकापांचवाभागहै पर्यावरणसेजुड़ेन्यायिकमामलेदेखनेहेतुहमारेदेशमेंएकराष्ट्रीयहरितन्यायाधिकरणभीकार्यरहाहै।साथहीकईकार्यक्रमसमय-समयपरसरकारवगैर-सरकारीसंस्थाओंद्वाराचलायेजारहेहैं।इसकेबावाजूदभीलोगोंमेंपर्यावरणकेप्रतिचेतनाजगानेमेंहमारासमाजअसफलहीरहाहै 2.

मोटापाघटानेकेलिएहमेशाभोजनकोअच्छेसेचबा-चबाकरखानाचाहिएऐसाकरनेसेखानाखानेकेबादआलस्यनहींआते. आधाचम्मचइलाचयीपाउडरगर्मपानीमेंडालकरसुबहपीनेसेवजनकमकरनेमेंमददमिलेगी.

अपने घर को कैसे संभाले

गर्मियोंमेंवजनघटानेकेलिएअगरइन5चीजोंकोखाएंगेतोफायदाजरूरहोगा शरीरकेविकासमेंप्रोटीनसबसेअहमरोलनिभातेहैं. एकशोधकेअनुसारवजनकमकरनेकासबसेबेहतरीनतरीकामिर्चखानाहै. टमाटरमें9-oxo-ODAनामकएकयौगिकपायाजाताहै।यहखूनमेंलिपिडकमकरनेकाकामकरताहै।इससेपेटकीचर्बीकमहोजातीहै 4. एकगिलासगुनगुनेपानीमेंशहदऔरनिम्बूकारसमिलाकरसुबहखलीपेटपिए।इसउपायकोहररोजकरनेपरमोटापादूरहोताहैऔरपेटअन्दरहोनेलगताहै जैसाकीहमनेशुरूमेंबतायाकीआपबिनाएक्सरसाइजकेभीबाहरनिकलाहुआपेटअंदरकरसकतेहै,परइसकामतलबयेबिल्कुलनहींकीआपशारीरिकश्रमकरनाबंदकरदे।हमअपनेदैनिककार्यकरतेकरतेभीकसरतकरसकतेहै,बसइसकेलिएहमेंअपनीकुछआदतेंबदलनीहोगी इनसभीउपायोंकेबावजूदमेरावेटनहींघटरहा.

अश्वगंधाएंटीऑक्सिडेंटकाखजानाहै. अहमदाबादकेमार्केटमेंगोल्डस्पॉट44,741रुपयेप्रतिदसग्रामपरबिका. शरीरमेंपानीकीकमीहोनेसेकब्ज,सिरदर्द,मांसपेशियोंमेंखिंचावऔरएनर्जीकीकमीहोनेलगतीहै? जौल से कैलोरी फॉर्मूला एककपपानीमेंथाेड़ासाअदरकडालकरउबाले।उबलनेकेबादइसमिश्रणमेंनींबूकाताजारसमिलादें।आैरगरम-गरमपीलें एेसेजानिएआपडाइटकैलोरीकेबारेमेंकितनाजानतेहैं नींबूविटामिनसीऔरएंटीऑक्सीडेंटमेंसमृद्धहोतेहैं,औरउनकीअम्लतापाचनमेंसहायताकरतीहैऔरलिवरकीरक्षाकरतीहै।नींबूमेंमूत्रवर्धकगुणभीहोतेहैं,जोआपकेशरीरमेंवसाजलनेमेंमददकरतेहैं।नींबूइंसुलिनप्रतिरोधकोबढ़ानेऔरशरीरमेंवसाकेस्तरकोकमकरनेकेलिएजानाजाताहै नींबूऔरअदरकदोनोंमेंएंटीइंफ्लेमेटरीगुणहोतेहैंजोसूजनकोरोकतेहैंऔरयकृतकीगतिविधिकोबढ़ातेहैं।इसप्रकार,अदरकऔरनींबूएकसाथएकशक्तिशालीसंयोजनबनातेहैंजोआपकेचयापचयकोबढ़ावादेताहैऔरअधिककैलोरीजलताहै।नींबू-अदरकचायनकेवलवजनघटानेकेलिएएकउत्कृष्टपेयहै,बल्कित्वचाऔरबालाेंकेलिएभीअच्छाहै।नींबूऔरअदरकचायमेंवेगुणहोतेहैंजोवायुप्रदूषणकेप्रभावोंकेखिलाफप्रतिरोधबनानेमेंआपकीमददकरसकतेहैं आजकलकीभागदौड़भरीजिंदगीमेंवजनकमकरनायासंतुलितरखनाएकमुश्किलटास्कहाेगयाहै इसपेयसेज्यादाफायदालेनेकेलिएसुबहखालीपेटआैररातकाेसाेतेसमयपीनासबसेबेहतरहै आजकलकीभागदौड़भरीजिंदगीमेंवजनकमकरनायासंतुलितरखनाएकमुश्किलटास्कहाेगयाहै।आमताैरपरवजनकमकरनेकेलिएबहुतसीआहारयोजनाअाेंऔरसलाहकेबारेमेंआपनेसुनाहाेगाजाेतत्कालवजनकमकरनेकादावाकरतीहैं।लेकिनउनकेकुछकड़ेनियमाेंकीवजहसेहमउनकापालननहींकरपातेहैं।लेकिनआजहमआपकाेबतानेजारहेहैंएकएेसीचीजकेबारेमेंजिसकेनियमितसेवनसेआपकेवजनमेंआसानीसेकमीआएगी।आैरवाेचीजहैनींबूआैरअदरककीचाय।जीहां,नींबूअदरककीचायहमारीपाचनक्रियाकाेठीकरखकरहमारावजनकमकरनेमेंमददकरतीहै अदरककेस्वास्थ्यलाभबहुतसारेहैं।यहरक्तशर्कराकेस्तरकोकमकरनेमेंमददकरसकताहै,जोअन्यथावजनकमकरनेयास्वस्थखानेकीआपकीक्षमताकोप्रभावितकरसकताहै।अदरकवसाअवशोषणमेंभीसुधारकरताहैऔरशरीरमेंइसेजमाकरनेसेरोकताहै।यहसंतृप्तिकोबढ़ाताहैऔरभूखकेअहसासकाेकमकरताहै,जिससेकारणआपकेपेटकीवसाजलनेलगतीहैं लेकिनयेजाननाभीबेहदजरूरीहैकिकौनसीड्रिंक्सपीनीचाहिए।ऐसाइसलिएहैक्योंकिकईड्रिंक्सवजनबढ़ातीभीहैंतोकुछवजनघटातीहैं।जानेंकुछड्रिंक्सकेबारेमेंजिन्हेंपीकरआपभीअपनावजनकमकरसकतेहैं वजनकमकरनेकेलिएसबसेज्यादाऔरसबसेपहलेइसीकीसलाहदीजातीहै।एकग्लासगर्मपानीमेंएकचमच्चशहदऔरनींबूकारसडालकररोजसुबहपीनेसेवजनकमकरनेमेंमददमिलतीहै जबवजनकमकरनेकीबातआतीहैतोसबसेपहलीचीजजोदिमागमेंआतीहैवोहैडाइटिंग।लेकिनडाइटिंगमेंकेवलखानेपरहीनहींबल्किकुछपीनेकीचीजोंपरभीध्यानदियाजानाचाहिए।पीनेकीकईड्रिंक्सऐसीहोतीहैंजोहमारेमेटाबॉलिज्मकोनियंत्रितरखतीहैंऔरभूखकोकमकरतीहैं वजनघटानेकेलिएअदरककापानीयाअदरककीचायकासेवनकरें।अदरकमेंकौरटिसॉलहोनेसेपेटकीचर्बीवशरीरमेंजमीअतिरिक्तचर्बीकमहोतीहै सावधानी-अदरककेप्रयोगकेदौरानखटाईकाप्रयोगनकरें।श्वेतप्रदरकेरोगीइसेनखाएं गाढ़ीनींदकेनहीं,बल्किबीमारीकेलक्षणहोसकतेहैंतेज.

पारंपरिकहिपरिप्लेसमैंटसिस्टममेंस्थिरताकीसीमाएंसीमितथींलेकिननएहिपप्रत्यारोपणसिस्टममेंयेबंदिशेंनहींहैं. लेकिनअदिडॉक्टरनेसिर्फचेतावनीदीहैयाबतायाहोकिआपवजनकमकरनेकेलिएदीहुईदवाइयोंकेसाथहीकोईभीपद्धतिअपनासकतेहैं,तोआपवजनकमकरनेकेलिएकुछआसनघरेलूटिप्सअपनासकतेहैं. कईलोगोंकोतोमोटापेकेकारणइतनीबड़ी-बड़ीबीमारियांहोजातीहै!


पानीकोउबालले,फिरउसे10मिनटतकठंडाहोनेदे,फिरउसेग्रीनटीकीपत्तियोंपरडालें,फिर1मिनटकेलिएगरमकरकेपीए! आपसेबकाजूसभीपीसकतेहैं,क्योंकिसेबमेंकईतरहकेएंटीऑक्सीडेंटहोतेहैं,जोआपकावजनकमकरनेकेसाथ-साथहेल्दीबनाएरखनेमेंमददकरताहै. अपनेऔषधीयगुणोंसेभरपूरअश्वगंधाकेसेवनसेकईबीमारियोंसेछुटकारामिलसकताहै. एककपकॉफीसेपाएंसेहतवब्यूटीमेंनिखार रक्तविकारोंकोबिनाकिसीनुकसानकेऐसेकरेंदूर. वेटलॉसकेलिएटॉप4योगासनदेखेंइसवीडियोमें.

हालांकिलोगोंकोशॉर्टकटतरीकेसेवजनघटानाज्यादारासआताहै. इसकेअलावाआपकोज्यादाखानेऔरक्रेविंगसेरोकताहै. गाजरमेंकाफीशक्तिहोतीहैऔरयहहमेंऊर्जाभीदेताहै. मीठी,तलीचीजेंनलें.

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