पुराने बुजुर्गों की कहावत

पुराने बुजुर्गों की कहावत
पुराने बुजुर्गों की कहावत

आजकलजहाँएकतरफलोगअपनेवजनकोनियंत्रणमेंरखनेकेलिएगएकतरफग्रीनटीऔरग्रीनकॉफ़ीकासेवनकरतेहैंवहीँदूसरीतरफहल्दीवालीचायभीआपकेवजनकोनियंत्रणमेंरखनेमेंकाफीमददगारसाबितहोतीहै. आधाचम्मचहल्दीपाउडरयाकटीहुईकच्चीहल्दी ग्रीनटीकोपांचमिनटतकइसमेंरहनेदेंऔरफिरएककपमेंडालें।आपइसकाटेस्टबढ़ानेकेलिएइसमेंशहदकाइस्तेमालभीकरसकतेहै अगरआपनेचुरलतरीकेसेवजनकमकरनेकीसोचरहेहैंतोग्रीनटी,दालचीनीऔरहल्दीवालीचायकासेवनकरें।पैष्टिकतत्तवोंसेभरपूरयेचायनासिर्फआपकावजनघटाएगीबल्किआपकीइम्यूनपावरकोभीबढ़ातीहै वजनकमकरनेकेलिएहल्दी-दालचीनी-ग्रीनटीकैसेबनाएं कईअध्ययनोंसेपताचलाहैकिग्रीनटीकेनियमितसेवनसेमेटाबॉलिज्मदुरुस्तरहताहै।इसकेइस्तेमालसेइम्यूनसिस्टमबूस्टहोताहैऔरआपकईबीमारियोंसेमहफूजरहतेहैं।ग्रीनटीआपकेमस्तिष्ककेलिएभीफायदेमंदहै,साथहीआपकाकोलेस्ट्रॉलभीनियंत्रितरखतीहै सहजनेबतायाकिइसडीकंपोस्टटॉयलेटकीवजहसेरोजानाहजारलीटरपानीकी… येलयूनिवर्सिटीमेंन्यूरोलॉजीऔरइम्यूनोबायोलॉजीकेप्रोफेसरडेविडहेफलरकाकहनाहैकिजोलोगनमककाअधिकसेवनकरतेहैं,उनमेंस्वप्रतिरक्षितरोगकीसमस्याअधिकहोतीहै।इसबारेमेंहाफलरनेविस्तारसेबतायाकिअगरकोईव्यक्तिफ़ास्टफ़ूडकासेवनकरताहै,जिसमेंनमककीमात्राअधिकहो।उनकेTH17(InflammatoryImmuneCells)मेंबड़ीतेज़ीसेइजाफाहोसकताहै वहीं,विश्वस्वास्थ्यसंगठननेलोगोंकोसलाहदीहैकिएकदिनमेंकेवल5ग्रामयानिएकचम्मचनमककाहीसेवनकरनाचाहिए।अगरएकदिनमें5ग्रामसेअधिकनमककासेवनकरतेहैंतोइससेइम्यूनसिस्टमकमज़ोरहोनेलगताहै नमकनकेवलभोजनकेस्वादकोसंतुलितकरताहैबल्किसेहतकेलिएभीयहफायदेमंदहोताहै।अगरसंतुलितमात्रामेंनमककासेवनकरतेहैंतोयहशरीरकेलिएगुणकारीहैलेकिनखानेमेंअधिकनमककेसेवनसेशरीरपरविपरीतप्रभावपड़ताहै 11.

पानीपीनाशरीर(Body)केलिएबहुतजरूरीहै! हरमीलमेंबहुतसीकैलोरीले,हरबाररेस्टोरेंटसाइज़कामीललें,उसमेज्यादाकैलोरीहोतीहैं! मैंजानतीहूंकिमैंअपनेशरीरसेधोखाकररहीहूंयेसोचकरकिमैंउनकेजैसीहूं,लेकिनमुझेउनकेजैसाबननेकीकोईजरूरतनहींहै. 5॥ गुलतुरा(दिव्यताकेलिए),तापसद्रुम(भूतादिग्रहनिवारक),शल(दरिद्रतानाशक),भोजपत्र(ग्रहबाधाएंनिवारक),विष्णुकांता(शत्रुनाशक),मंगल्य(तांत्रिकक्रियानाशक),गुल्बास(दिव्यताप्रदानकर्ता),जीवक(ऐश्वर्यदायिनी),गोरोचन(वशीकरण),गुग्गल(चामंडुसिद्धि),अगस्त(पितृदोषनाशक),अपमार्ग(बाजीकरण),आंधीझाड़ा(भस्मकरोग,भूख-प्यासनाशक),श्वेतअपराजिता(दरिद्रानाशक),हत्थाजोड़ी(वशीकरण),समोवल्ली(मृत्यनाशक),शिलाजीत(नपुंसकतानाशक),अश्वगंधा(वीर्यवर्धक)आदि।बांदा(चुम्बकीयशक्तिप्रदाता),श्वेतऔरकालीगुंजा(भूतपिशाचनाशक),उटकटारी(राजयोगदाता),मयूरशिका(दुष्टात्मानाशक)औरकालीहल्दी(तांत्रिकप्रयोगहेतु)आदिऐसीअनेकजड़ी-बूटियाँहैं,जोव्यक्तिकेसांसारिकऔरआध्यात्मिकजीवनकोसाधनेमेंमहत्वपूर्णहैं दालचीनीपाउडरमेंनींबूकारसमिलाकरलगानेसेमुँहासेवब्लैकहैड्सदूरहोतेहैं यहभोजनकाजायका-स्वादबढ़ानाऔरदर्दसेछुटकारा,दोनोंमेंहीलौंगफायदेमंदहै।सर्दी-जुकामसेलेकरकैंसरजैसेगंभीररोगकेउपचारमेंलौंगकाइस्तेमालकियाजाताहै यहसेहतकेलिएलाभकारीहै।यहपाचकरसोंकेस्त्रावकोभीउत्तेजितकरतीहै।यहदाँतोंकोस्वस्थरखनेमेंभीउपयोगीहै 1).

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स्टेप्सकाउंटधीरे-धीरेबढ़ानेकाप्रयासकरें. आंवलेकासेवनवजनघटानेकेलिएभीहोताहै।आंवलाहमारेशरीरकेफैटकोबर्नकरताहै,जिससेवजनघटानेमेंमददमिलतीहै 10. परक्याआपजानतेहैंकिसचमेंवजनघटानेकेलिएआपकोइनसबकेबजायपारंपरिकआहारयानीकिभरपेटखानाखानेकीआवश्यकताहोतीहै. सौंफमेंपोटैशियमजैसेखनिजतत्वभीहोतेहै. 3किलोग्रामवजनघटानाजबकिप्लेसबोसमूहनेऔसतन2. सौंफपेटकीसभीसमस्याओंमेंफायदेमंदहोताहै।सौंफकापानीपीनेऔरसौंफखानेसेआपकोकब्ज,एसिडिटीऔरअपचकीसमस्यासेछुटकारामिलजाएगा।सौंफपाचनकीक्रियाकोतेजकरताहै।यहीकारणहैकिभारतमेंखानेकेबादसौंफखिलानेकीपरंपरारहीहै सौंफमेंआपकेदैनिकजरूरतका17विटामिनसी,7कैल्शियम,6आयरन,6मैग्नीशियम,3पोटैशियमऔर19मैंग्नीजहोताहै।इसमेंकैलोरीकीमात्राबहुतकमहोतीहै।इसकेअलावासौंफमेंऐसेएंटीऑक्सीडेंट्सहोतेहैं,जोशरीरकेमेटाबॉलिज्मकीप्रक्रियाकोतेजकरतेहैं।इससेआपकेशरीरमेंजमाहुईअतिरिक्तचर्बीतेजीसेघटतीहै सौंफमेंआयरनकीमात्राअच्छीहोतीहै।यहीकारणहैकिसौंफकेपानीकानियमितसेवनकरनेसेआपकेशरीरमेंहीमोग्लोबिनबढ़ताहै।एनीमिया(खूनकीकमी)केरोगियोंकेलिएसौंफखानाऔरइसकापानीपीनाफायदेमंदहोसकताहै आमतौरपरसौंफआपकेघरमेंमिलजातीहै.

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इसमेंविटामिनसीकेसाथआयरनभीहोताजोशरीरमेंखूनकीकमीकोपूराकरताहै. एलोवेराऔरआँवलाकारसतैयारकरनेकेलिएआपनीचेदीगईविधिकापालनकरसकतेहै. मदरटिंचरवजनघटानेकेलिएआवश्यकएकशक्तिशालीचयापचयउत्तेजकहै।यहआपकेशरीरकीमांसपेशियोंकोकसनेऔरसख्तकरनेमेंमददकरताहैजिससेशरीरमेंवसाकमहोगी थायराइडरोगसेअसंतुलितहार्मोनलसंतुलनकोसंबोधितकरताहैजोमोटापेकाकारणबनताहै।यहआपकेशरीरमेंजमाविषाक्तपदार्थोंकोकमकरनेमेंमददकरताहैजोजमाहोताहैऔरवसाकेसंचयकोतेजकरताहै होम्योपैथीवजनघटानेकेउपचारकेडॉक्टरकावीडियोआंकलन,उत्पादविवरणमेंशामिलहै(referलिंक).

मैंनेकोईभयानकडायटनहींकी,स्मूथीनहींपी,वजनकमकरनेवालाखानानहींखायाक्योंकियेएकलाइफस्टाइलकाबदलावथाजोसिर्फएकसमयतकनहींसीमितरहता. इयरलीप्रीपेडप्लानकीकीमतअब397रुपयेहोजाएगीऔरइसकेअन्यबेनीफिट्सवहीरहेंगे. इनसभीवेटलॉसटिप्सकोआपयहांपरपढ़सकतेहैं. इसस्टडीकेमुख्यऑथरऔरयूनिवर्सिटीकॉलेजलंदनकेरैशेलबैटरहैमकहतेहैं,'अबतककोईदवाइसलेवलतकवेटल़ॉसकरपानेमेंसफलनहींरहीहै,इसलिएयहदवाएकगेमचेंजरकीतरहहै.

जैसाकीहमनेउप्परबतायाकीकैलरीकोधयानमैंरखे. अजवाइनकासहीमात्रामेंइस्तेमालसेहतऔरसौंदर्यकोबेहतररखताहै. एप्पलसाइडरविनेगरमेंऔषधीयगुणहोतेहैंजिसकीवजहसेकईतरहकीबीमारियांदूररहतीहैं. मोटापाघटानेकेलिएरस्सीकूदनेसेBelly,Thighs,ShoulderकीFatburnहोतीहै. इसकीवजहसेआपओवरइटिंग(Overeating)सेबचजातेहैंऔरआपकावजनधीरे-धीरेकम(WeightLoss)होनेलगताहै.


दोस्तोंहमयहांपरघरेलूउपायइसलिएभीशेयरकररहेहैंक्योंकिबहुतलोगऐसेहोतेहैंजिनकीआमदनीबहुतज्यादाकमहोतीहैऔरऐसेमेंवहलोगसभीfoodकोशायदaffordनाकरपाए. इसइश्यूकाप्राइसबैंड483से486रुपएप्रतिशेयरतयकियागयाहै. ब्लाउज कटिंग प्रशिक्षण. रुबीनानेआपल्यादमदारअभिनयाने. हिपजौइंटकीहीतरहकामकरताहै. 16॥ 3). वर्कआउटसेपहलेऔरबादमेंक्याखानाआपकेलिएसहीहोगा,आजहमइसीबारेमेंआपकोबतानेवालेहैं सारा,सप्ताहमें6दिनजिमजातीहैऔरडेढ़घंटेतकपसीनाबहातीहैं।रविवारकोआमतौरपरउनकाचीटडेहोताहै,जबवहआरामकरतीहैंऔरमनपसंदचीजेंखातीहैं यदिआपपुरषहोंयाफिरमहिला,भारीवजनउठानेसेआपकाफैटबर्नहोगा।इससेमासपेशियांबनतीहैंऔरशरीरकामैटाबॉलिज़्मबढताहै।जबआपभारीवजनउठातेहैंतोआपबहुततेजीसेकैलोरीज़बर्नकरनेलगतेहैं स्वस्थवेजिटेबलआॅयल,जैसेजैतूनयाओलिव,कनोला,सोयाबीन,सनफ़लावर,मूंगफली,सरसों,इत्यादीकेतेलोंकोचुनें,औरपार्शलीहाइड्रोजनेटिडतेलोंसेदूररहें,क्योंकिइनमेंअस्वस्थट्रांसफैटहोतेहैं।यादरखें,किकेवलकमयाशून्यफैटहोनेसेखाद्यपदार्थस्वस्थनहींहोजाते हारवर्डटी.

जिससेहताशहोकरवहअपनीइसकड़ीमेहनतकोबीचमेंहीछोड़देतेहैं. तोदोस्तोंइसपोस्टमेंहमआपकोसबसेबेस्ट,आसानउपायऔरतरीकेबताएँगेजिसकोफॉलोकरकेआपअपनेपेटकीचर्बीकोघटासकतेहो.

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