मोटापे से छुटकारा के लिए रागीमंडुआ) का इस्तेमाल

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लेकिनघीयाबटरकीवजहसेआपकेशरीरमेंफैटऔरचर्बीकीमात्राबहुतअधिकमात्रामेंबढ़नेलगजातीहै. अमेरिकामेंस्टिमुलसऔरडॉलरकीबढ़तीकीमतोंकीवजहसेगोल्डऔरसिल्वरकीकीमतोंकीआगेकीस्थितिअभीअस्पष्टताहै. अश्वगंधापूरकताभीरक्तमेंपरिचालितग्लूकोजकीमात्राकोकमकरनेमेंमददकरताहै. सिंपलएवंरिफाइंडकार्बोहायड्रेटसेदूररहें- २३. होसकताहैजैसेहीआपनियमितआदतोंकापालनकरें,वजनउल्टापड़जाए? भुजंगासन,शलभासन,उत्तानपादासन,सर्वागासऩ,हलासन,सूर्यनमस्कार।इनमेंशुरूकेपाँचआसनोंमें2-2मिनटऔरसूर्यनमस्कारपांचबारकरेंतोपांचमिनटयानीकुल15मिनटलगेंगे गर्मियोंमेंवजनकमकरनेकासबसेआसानतरीकाहैकिआपएकबारमेंज्यादाखानाखानेकेबजाएबार-बारऔरथोड़ी-थोड़ीमात्रामेंखाएं।अपनेसारेदिनकेभोजनकोनाश्ते,दोपहरकेभोजन,शामकेनाश्तेऔररात्रिभोजमेंकेहिसाबसेबांटें 7.

तोक्याकभीआपनेसोचाहैकिकुछलोगोंकावजनबिनाअनहेल्दीचीजेंखाएंहीक्योंबढ़नेलगताहै,जबकिकुछलोगसबकुछखाकरभीबिल्कुलस्लिमकैसेरहतेहैं. सरसोंकेसागकोमक्खनऔरमक्कीकीरोटीकेसाथपरोसाजाताहै. बॉडीऑफ़लाइज़कीएकअमेरिकनएक्शनथ्रिलरफिल्महैजिसकानिर्देशनऔरनिर्माणरिडलेस्कॉटनेकियाहैऔरविलियममोनाहननेलिखाहै।इसमेंलियोनार्डोडिकैप्रियो,रसेलक्रोऔरमार्कस्ट्रॉन्गप्रमुखभूमिकामेंहैं।मध्यपूर्वमेंस्थापित,यहसीआई.

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आपकोखानाखानेकेबादकमसेकम१०से१५मिनटचलनाचाहिएइससेआपकाखानापचनेमेंमद्ददहोतीहैऔरआपकापेटबहारभीनहींनिकलताहै. येआर्टिकलDailyoवेबसाइटकेलिएSovenTrehanनेलिखाथा. आपचाहेंतोपैरखोलकरबाईंयादाईंतरफकरवटलेकरभीसोसकतेहैं. बसआपकोअपनेखानपानमेंसेउनचीज़ोंकोअवॉइडकरनाहैजोआपकामोटापाबढ़ानेकेलिएज़िम्मेदारहोतीहैंऔरउनचीजोंकोशामिलकरनाहैजोआपकेमोटापेकोऔरअधिकनाबढ़नेदे. येपेटभीभरतेहैंऔर15-20मिनटमेंपचभीजातेहैं? विशेषज्ञोंद्वारायहदवाइयांसिर्फडॉक्टरोंकीनिगरानीमेंदीजातीहै मोटापेकेकारणहृदयरोगबहुतज्यादाहोतेहैं. लेकिनतबतकस्थितिकाफीएडवांसस्टेजमेंपहुंचचुकीहोतीहै.

महिला के लिए हिंदी में वसा हानि युक्तियाँ

डायटिशियनअर्बनाकहतीहैंकिहेल्दीतरीकेसेवजनघटानेपरकैलोरीजऔरफैटबर्नहोतेहैंलेकिनकईबारकमसमयमेंबहुतअधिकऔरतेजीसेवजनघटानेकेचक्करमेंशरीरसेफैटकीजगहमसललॉस(MuscleLoss)होनेलगताहै. महिलाओंमेंअक्सरवाइटडिस्चार्जकीसमस्यादेखीजातीहै।ऐसेमेंआंवलापाउडरमेंशहदमिलाकरलगातारखानेसेवाइटडिस्चार्जकीपरेशानीसेनिजातपायाजासकताहै 9. इसेपीनेसेआपकापेटलंबेसमयतकभरारहताहै. बहुतअधिकमात्रामेंइससिरकेकासेवनकरनेसेकुछसाइडइफेक्ट्सभीहोसकतेहैं. वेब्लडफ्लोमेंसुधारकरनेमेंमददकरतेहैंऔरपीठऔरकोरकोमजबूतकरनेकेलिएकाफीप्रभावीहोसकतेहैं.

घरोंमेंतोअजवाइनकाखटा-मीठाचूरनभीबनाकररखाजाताहैजोअक्सरखानेकेबादसेवनमेलायाजाताहै? हालांकिहमजोपीतेहैं,उसपरयहलागूनहींहोताहै.


जोशरीरकीप्रतिरक्षाप्रणालीकोमजबूतकरनेऔरसूजन(Inflammation)कमकरनेमेंमददकरतेहैं. करे,हांइसमेंथोड़ीमेहनतलगेगीपरइससेआपबीमारियोंसेबचेरहेंगेऔरस्वस्थतरीकेसेमोटाहोपायेंगे बहुतमददगारहोतीहैं वजनऔरfatकोmaintainकरनेकेलिएdailyexerciseकरनाभीबहुतजरुरीहोताहै,इससेआपकीbodyfeetरहेगीऔरज्यादाfatनहींबढ़ेगी।इसकेलिएनिचेबताईजारहीexerciseकरे किशमिशऔरअंजीरमेंवजनकोबढ़ानेकेपोषकतत्वपाएजातेहै,आपकिशमिशऔरअंजीरकोदूधपिनेकेबादखासकतेहै।दोनोंकोथोड़ीदेरकीगैपमेंखाये।अंजीरवजनकेसाथ-साथमानसिकक्षमताकोबढ़ानेमेंभीहेल्पकरताहै फायदेमंदहोताहैं,क्योंकिआलूमेंमोटाहोनेकेगुणहोतेहैं।यहफैटबढ़ाताहैं अनियमितभोजनकरनेसेपाचनशक्तिकाbalancedamageहोताहै,इसलिएरोजानाठीकसमयपरभोजनकरे।ठीकसमयपरभोजनकरनेसेभूखभीबढ़तीहैऔरखानाठीकसेपचजाताहै।इसलिएसुबहकाभोजन10बजेकेबादकरियेऔररातकाभोजनसोनेसे3घंटेपहलेकरिये विद मेट एप्स डाउनलोड करें आदिसेकैसेवजनबढ़ाये अदरकपाचनतंत्रकोतेजकरताहै।वजनबढ़ानेवालेfoodsकोdigestकरनेकेलिएपाचनशक्तिभीpowerfulहोनाचाहिएताकिवहसभीतरहकेभोजनकोपचासके।इसलिएआपजबभीचाय(Tea)पिएतोउसमेअदरककाउपयोगजरूरकरे।हमेशाअदरककीचायपिए।(वजनबढ़ानेवालेइनतरीकोंकोfollowकरनेकेदौरानदिनमेंसिर्फ1बारहीचायपिए) हमनेआपकोऊपरभीबतायाथाकीज्यादामानसिकतनावकेहोनेसेbodyकीgrowthनहींहोपाती।इसलिएMindकोfreeरखे।ज्यादासोचविचारनहींकरे।अगरआपकोकोईtensionहैयामननहींलगरहाहोतोइसकेबारेमेंसोचविचारकरनेसेअच्छाहैकीआपMovieदेखनेचलेजाए,याdostकेसाथघूमनेचलेजाए दहीत्वचाकोसुन्दरबनानेकेसाथ-साथशरीरकावजनबढ़ानेमेंभीhelpकरताहै।इससेखानाभीजल्दीपचजाताहै।शायदआपकोपताहोगाकीIndiaमेंअभीभीबहुतसीछोटीhotelsपरभोजनकेसाथएकplateमेंदहीभीदेतेहै इसकेक्याकारणहोसकतेहै-पढ़िए??.

हृदयरोगहोनेपरभीयहचूर्णबेहदफायदेमंदसाबितहोताहै,इसकेसेवनसेहृदयसंबंधीसमस्यामेंकमीआतीहै,औरहृदयकीकार्यकरनेकीक्षमताबढ़नेकेसाथहीवहसुचारूरूपसेकामकरताहै. जिससेहमाराफैटतेज़ीसेबढ़ताहैं. इसलिएलोगइन्हेंजमकरशेयरभीकरतेहैं. लगातारइसकाइस्तेमालकरेंऔरदेखेंइसकाफायदा. कोनियमितरूपऔरसहीतरीकेसेफॉलोकरनेपरआप7दिनोंसे10दिनमें5kgसे7kgतकवेटलूसकरसकतेहै मेंसबसेज़रूरीहैरातको8बजेसेपहलेभोजनखालेवdinnerहमेशाहल्काहीखानाचाहिए।डिनरकरतेहीसोजानामोटापाबढ़नेकाएककारणहै 6.

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