पेट को कम करने के लिए कोई उपाय बताएं

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साथहीशरीरकोएनर्जीभीमिलतीहै! हरहफ्तेरोतेहुएमैंखुदकोदयाकापात्रमानतीथी,लेकिनइसबारकुछअलगहुआ. अधिकतमलाभपानेकेलिएइसकासुबहखालीपेटसेवनकरें. UpDownकरे. ठंडमेंपानीकीकमीसेशरीरकेडी-हाइड्रेटहोनेकाखतराज्यादारहताहै. आधुनिकचिकित्सकइसरोगमेंबहुधाटेम्सुलोसीनऔरफ़ेनास्टरीडदवाकाप्रयोगकरतेहैं 12). रनिंगकरनेसेआपकामोटापावजनऔरपेटकीचर्बीकमहोतीहैजिसकीवजहसेआपकापेटसपाटहोनेलगताहै. हालांकिबहुतबड़ापरिवर्तन7दिनोंमेंभीनहींदेखनेकोमिलता,लेकिनफिरभीव्यक्तिखानेमेंपरिवर्तनकरके5से8किलोतकवजन7दिनोंमेंघटा-बढ़ासकताहैं. बढ़ाहुआवजनकईबारअपनेमेंइतनाज्यादाखटकनेलगताहैकिलोगखुदकोआइनेमेंदेखनेसेभीकतरानेलगतेहैं।मुश्किलतबऔरबढ़जातीहैजबअलमारीमेंरखेसभीकपड़ेटाइटहोनेलगतेहैं,यहांतककिआसपासकेलोगभीआपकोमोटापेकोलेकरकमेंटकरनेलगतेहैं।अगरआपभीबढ़ेहुएवजनसेपरेशानहैंतोइसमेंआपकीमददआयुर्वेदिकड्रिंककरसकतीहै।इसड्रिंककासेवनकरनेसेआपकाबढ़ाहुआवजनघटनेलगेगाऔरआपकेशरीरकीचर्बीछटनेलगेगी।जानिएक्याहैआयुर्वेदिकनुस्खाऔरकिसतरहसेयेआपकेवजनकोकंट्रोलकरनेमेंकारगरहै चाहतेहैंबढ़ावजनघटानातोबिल्कुलनाखाएंये4फल,वरनापूरीमेहनतपरफिरजाएगापानी सेजुड़ेरहनेकेलिएधन्यवादतथाअगरआपकोयहपोस्टअच्छीलगीहैतोअपनेदोस्तोंकेसाथशेयरकरनानाभूलेऔरअगरआपकाकोईसवालतथासुझावहैतोहमेंकमेंटबॉक्समेंजरूरबताएं आइएअप्नायेइसवजनकमकरनेकेघरेलूनुस्खोंकोऔरराहसकेहमेशाचुस्तदुरुस्त|HowtoLose… वजनघटानेकेलिएऑपरेशनकीजगहअबइंडोस्कोपिकस्लीवगैस्ट्रोप्लास्टी(ईएसजी)कासहारालियाजासकेगा वजनघटानेकेकईतरीकेहैं।लेकिनहमआपकोकुछऐसेतरीकेबतानेजारहीहैं,जिनकोअपनाकरआपगर्मियोंमेंअपनावजन.

वजनबढ़ानाइतनाआसाननहीहैजितनादिखताहै।वजनबढ़ानेकेलिएडाइटप्लानबनानाजरुरीहै।यहांसेआपवेटगेनडाइटचार्टइनहिंदीमेंजानकारीप्राप्तकरसकतेहैं कीटोडाइटप्लानवेटलॉसकेलिएसबसेअच्छीडाइटमानीजातीहै!

पेट को कम करने के लिए कोई उपाय बताएं मोटापा कैसे बढ़ता है इन हिंदी

यहआपकोडीटॉक्सिकेटकरेगाऔरदिनभरतरोताजाबनाएरखेगा. अगरआपभीमसल्सबनानेकीतैयारीकररहेहैंतोऐसेमेंकुछऐसेफलोंकेबारेमेंआपकाजाननाजरूरीहैजो. आपहरजोगसुबहयाशामकोजॉगिंगजरुरकरेइससेआपकोबहुतज्यादाफायदाहोगाऔरकुछहीहफ्तोंमेंआपकोफर्कदेखनेकोमिलेगा? पेटकेचारोओरजमाचर्बी(बेलीफैट)कोलेकरलोगोंकेबीचबहुतसारीगलतधारणायेंहैं. दरअसलकालीमिर्चमेंपिपेरिननामकातत्वहोताहैजोmetabolicperformanceकोबढ़ाताहैऔरशरीरपरचर्बीकोजमनेसेभीरोकताहै नेचरहमेंहैल्थीरहनेकेलिएकाफीसंसाधनउपलब्धकरातीहैजोस्वस्थऔरताकतवररहनेकेलिएअतिअवश्यकहैइसलिएआपकोमोटापाकमकरनेआयुर्वेदिकनुस्खोंकेरूपमेंप्राकृतिकेअनुसारचलनेकीभीआदतडालनीचाहिये मोटापाकमकरनेकीबेस्टपतंजलिदवाहमनेनीचेदेरखीहैं मोटापाकमकरनेकेघरेलूउपायमेंटमाटरसबसेतेजीसेवजनघटानेवालेखादपदार्थोंमेंसेएकहै।टमाटरकोलोगभलेहीखानेसेकतरातेहोंमगरयेकईशक्तिशालीएंटीऑक्सीडेंटकास्त्रोतहैइसकेअलावाटमाटरwaterretentionकोभीकमकरताहैजोNaturalyआपकेवेटकोकमकरताहै येWeightlossकरनेकासबसेहानिकारकतरीकाहैइससेभलेहीकैलोरीइंटेककमहोजाएमगरशरीरमेंदूसरेन्यूट्रीशनकीभीकमीहोजातीहैजिसकेचलतेकईHealthriskपैदाहोजातेहैं कईव्यक्तिजबज्यादापरेशानहोजातेहैंतोदिनमें15-18घंटेउपवासकरनाशुरूकरदेतेहैंऔरजिमोंकेचक्करकाटनाचालूकरदेतेहैं खानेमेंटेस्टलानेकेअलावाहल्दीसेतेजीकेवजनघटानेमेंभीसहायकहोसकतीहै यदिआपसुराक्षिततरीकेसेऔरकमसमयमेंवजनकमकरनाचहातेहैंतोअदरकआपकेलिएएकबढ़ियाविकल्परहेगा इसकेअलावाजोलोगनियमितरूपसेExerciseकरतेहैंउनकोआमलोगोंकीतुलनामेंपानीकीज्यादाअवाश्यकताहोतीहै इनदवाओंसेभलेहीआपकाWeightlossहोमगरEnergylevelबढ़ेगाजिसकेकारणआपऔरअधिकव्यायामकरकेतेजीसेवजनघटापाएगे।.

इसीवजहसेआपकोअपनीलाइफ-स्टाइलकेबदलनेकेसाथहीअपनीस्वास्थ्यकेप्रतिभीसावधानीबरतनीचाहिए,जिससेमोटापाआपसेदूररहे.

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Peetsejudehuerogbhidoorhonelagtehai! योगतथाइसकेफायदे. याएकजगहपरबैठेरहतेहैं. 1001करोड़काबंगलाखरीदसुर्खियोंमेंहैयहअरबपति,भारतके8वेंसबसेरईस बाहरीसाइटोंकालिंकदेनेकीहमारीनीतिकेबारेमेंपढ़ें. वजनकमकरनेकेलिएआपकोशक्करऔरस्टार्च(कार्बोहाइड्रेट)कासेवनकमकरनाचाहिए।ऐसाकरनेसेआपकोभूखकमलगतीहैजिसकेपरिणामस्वरूपआपकमकैलोरीखातेहै।शरीरकोजबऊर्जाकीजरूरतहोतीहैतोवहकार्ब्सकोबनानेकीजगहजमाहुआवसायाफैटखानाशुरूकरदेताहै।कार्बोहाइड्रेटनाखानेकाएकलाभयहभीहैकियहइंसुलिनकेस्तरकोकमकरदेताहै,जिससेआपकीकिडनीआपकेशरीरसेअतिरिक्तसोडियमऔरपानीकोबहादेतीहै।यहब्लोटऔरअनावश्यकपानीकेवजनकोकमकरताहै रातकेखानेमेंवेटलॉसडाइटचार्टमेंहल्केखानेकीसलाहदीजातीहैलेकिनरातकाखानाअगरआपरात8बजेसेपहलेखारहेहैतोचिकन,मछलीऔररेडमीटखासकतीहै।अगरआपमांसाहारीहैतोसप्ताहमेंदोदिनहीयहफूडशामिलकरें वेटलॉसडाइटचार्टहोयासामान्यडाइटप्लानसभीमेंसुबहकेनाश्तेकाविशेषमहत्वहोताहै।महिलाओंकोअपनेसुबहकेनाश्तेमेंअंडा,दूध,दलियाजैसेफूडकोशामिलकरनाचाहिए वजनकमकरनेकेलिएऔरशरीरकेपोषणकेलिएमहिलाओंकोअपनेडाइटचार्टमेंविटामिन-एऔरविटामिन-सीवालेफूडशामिलकरनेचाहिए।महिलाएंवेटलॉसडाइटचार्टमेंसेब,संतरा,अंगूर,स्ट्राबेरीऔरपपीताजैसेफलोंकोशामिलकरसकतेहै।नारियलपानीसेसुबहकीशुरुआतकरें आपकोवजनकमकरनेकेलिएव्यायामकरनेकीजरूरतनहींहै,लेकिनव्यायामकोहरदिनकरनेकीजरूरतहै।वॉर्म-अपकरेंऔरकुछवज़नउठाएं?

तभीआपबेहतरपरिणामपासकेंगे रातमेंसंभवहोनेतकहल्काभोजनलेनाचाहिए।चूंकिरातमेंपाचनधीमाहोताहै,इसलिएभारीभोजनकोपचानेमेंअधिकसमयलगसकताहै।इससेमोटापाबढ़ताहै।रातमेंआपदोरोटी,उबलीहुईसब्जियांयासूपलेसकतेहैं।रातमेंसोनेसेपहलेएकगिलास।गर्मपानीपीनेसेमोटापाजल्दीदूरहोताहै।यहशरीरसेगंदगीकोहटाताहैऔरनींदमेंभीसुधारकरताहै।बतादेंकिरातकोपर्याप्तनींदनलेनाहीमोटापेकाएकमात्रकारणहै आजकेसमयमेंहरकोईमोटापेसेपरेशानहै।व्यस्तजीवनशैलीकीवजहसेलोगोंकेपासखुदकेलिएसमयनहींहै।जबआपकाआहारअसंतुलितहैऔरआपएकस्वस्थजीवनशैलीनहींअपनारहेहैं,तोवजनकमकरनाबहुतमुश्किलहै।हालांकि,आजहमआपकेलिएवजनकमकरनेकेलिएकुछऐसेटिप्सलेकरआएहैं,जिन्हेंकरनेकेलिएआपकोजिममेंव्यायामकरनेकीआवश्यकतानहींहै।नतोवजनघटानेकीदवाहै।इसउपायकोनियमितरूपसेकरनेसेआपकेवल7से10दिनोंमेंअपनावजनकमकरपाएंगे सबसेपहलीबातआपकोडिनरऔरसोनेमेंतीनसेचारघंटेकागैपजरूररखनाचाहिए।शामकेबादहमारीगतिविधियांकमहोजातीहै।रातमेंदेरसेडिनरकरनेकीस्थितिमेंआपकापाचनखराबहोताहैऔरशरीरमेंअनावश्यकरूपसेफैटजमाहोताहै।इसलिएबेहतरयहीहोगाकिआपसोनेसेतीन-चारघंटेपहलेखानाखालें।रातकाडिनरदोपहरमेंलंचकेमुकाबलेहल्कायानीकमहोनाचाहिएताकिउसेपचानेमेंशरीरकोज्यादामेहनतनहींकरनापड़े क्योंकिदिनकायेआपकापहलाआहारहोताहैइसलिएइसमेंज्यादादेरबिल्कुलनहींकरनाचाहिए।इसलिएसुबहकानाश्तासेहतकेलिहाजसेबहुतमहत्वपूर्णहोताहै।आपकानाश्तासंतुलितहोनाचाहिए।इडली,अंडा,अंकुरितअनाज,रोटीआदिआपसेवनकरसकतेहै।लेकिननाश्तेमेंसब्जियोंकासूप,फलोंकारसकाफीउपयोगीहोताहै।इसकेसेवनसेआपकोलंबेसमयतकभूखनहींलगतीऔरशरीरमेंतरावटबनीरहतीहै।फल,सलादकोनाश्तेमेंजरूरप्राथमिकतादेनीचाहिए।नाश्तेकेबादआपग्रीनटीकासेवनकरसकतेहैंजोवजनघटानेमेंअहमभूमिकानिभाताहै।नाश्तेमेंआपदही,दूध,छाछउपमा,नमकीनदलिया,घीलगीरोटीभीलेसकतेहै डिस्क्लेमर:प्रस्तुतलेखमेंसुझाएगएटिप्सऔरसलाहकेवलआमजानकारीकेलिएहैंऔरइसेपेशेवरचिकित्सासलाहकेरूपमेंनहींलियाजासकता।किसीभीतरहकाफिटनेसप्रोग्रामशुरूकरनेअथवाअपनीडाइटमेंकिसीतरहकाबदलावकरनेसेपहलेअपनेडॉक्टरसेपरामर्शजरूरलें) लंचकेदौरानआपमेंसेज्यादातरलोगऑफिसमेंहोसकतेहैं।लंचकेदौरानआपरोटी,सब्जीयाफिरचावलआदिकासेवनकरसकतेहै।अगरआपडायटिंगकररहेहोतोदलियाभीएकबेहतरविकल्पहोसकताहै।दोपहरकेभोजनमेंआपदही,प्याजऔरछाछजरूरइस्तेमालकरसकतेहै।लेकिनमीठीदलियांखानेसेबचेइससेशरीरमेंअनावश्यकरुपसेचर्बीजमाहोगी।चीनीसेहतकेलिएकतईगुणकारीनहींहै।लंचकभीभीपेटभरकरनहींकरनाचाहिए।कहनेकामतलबयहहैकिआपउतनाहीखाएंजितनीआपकोजरूरतहो।साथहीखानाखानेकेएकघंटेबादएकग्लासगर्मपानीसिपकरपिएं।इससेआपकेशरीरमेंचर्बीनहींबनेगी वेटलॉसयानीशरीरमेंबढ़ाहुआअनावश्यकवजनकमकरनेकेलिएआपकोसबसेपहलेअपनीजीवनशैलीमेंसुधारकरनीचाहिए।यहजरूरीहैकिखानेकेसाथआपइसबातकाज्यादाध्यानरखेंकिआपकोक्याऔरकबखानाहै।ज्यादातरलोगोंकीआदतहोतीहैकिउनकेखानेकाकोईवक्तनहींहोता।यहस्थितिशरीरकेलिएठीकनहींहोतीहै।आपकोयेजाननाऔरसमझनाहोगाकिआपकोक्याऔरकबखानेकीजरूरतहै।आइएब्रेकफास्टसेलेकरडिनरतककेखानेकेदौरानवोटिप्सजानतेहैजिनसेआपकावजनकमहोसकताहै।खान-पानमेंसंतुलनऔरखानेकासहीचयनआपकेवेटलॉसमिशनमेंकाफीमजबूतीप्रदानकरताहै कुछबातोंकोआपजीवनमेंगिरहबांधलेंजोआपकेसेहतसेजुड़ीहै।सुबहउठकरआपकोगुनगुनेपानीकासेवनकरनाहै।नींबू-शहदमिलापानीआपकेशरीरकेटॉक्सिकतत्वोंकोबाहरनिकालताहै।दिनकेखानेकेबादएकग्लासगुनगुनापानीपीनेसेशरीरकीचर्बीकमहोतीहैजिससेमोटापाकमकरनेमेंमददमिलतीहै।रातकेखानेमेंआपकोयहबातध्यानरखनीहैकिआपसोनेसेतीन-चारघंटेपहलेखानाजरूरखालें पांचइशारेजोबतातेहैंपार्टनरकेसाथरिश्तालंबाचलेगायानहीं अक्सरबाथरूममेंहीक्योंहोताहैस्ट्रोकऔरकार्डिएकअरेस्ट.

इसलिएअगरआपकिसीभीतरहकीदवाखारहेहैंतोफिरआपकोयेपताहोनाचाहिएकिग्रीनटीआगमेंघीकाकामकरसकतीहै. नेहाकक्कड़(NehaKakkar)औररोहनप्रीतसिंह(RohanpreetSingh)कावीडियोहुआवायरलखासबातेंनेहाकक्कड़औररोहनप्रीतसिंहकावीडियोहुआवायरलनेहाकीशादीकोएकमहीनाहुआपूरारोहनप्रीतसिंहनेदियायेखाससरप्राइजनईदिल्ली:बॉलीवुडकीमशहूरसिंगरनेहा.

साथहीटॉक्सिंसशरीरसेबाहरनिकलनेमेंभीयहमददकरताहै. यहबातवजनघटानेकीप्रकियाशुरूकरनेकाएकशानदारतरीकाहै. 1चढ़कर1729!


एप्पलसाइडरविनेगर(applecidervinegar)काउपयोगहजारोंसालोंसेएकस्वास्थ्यटॉनिककेरूपमेंकियाजातारहाहै. इसमेंकोईदोरायनहींकिमोटेलोगपतलाहोनेकेलिएनाजानेक्याक्यातरीकेअपनातेहै,लेकिनअफ़सोसकिजबउनकेहाथकुछनहींलगतातोवोनिराशहोकरअपनेकदमपीछेहटालेतेहै. हमइसकोशिशमेंपुरज़ोरलगेहैं. रसअनारकीकलीका,नाकबूँददोडाल भगवान्श्रीकृष्णद्वाराअर्जुनकोसमझायागयायहज्ञान-विज्ञान,समग्रविद्याओंकाराजाहै,अर्थातसर्वश्रेष्ठहै।यहअतिगोपनीय(नास्तिकऔरअयोग्यव्यक्तिकेसमक्षप्रकटनकरनेकेलिए),पवित्र,श्रेष्ठतमहै।इसकाफलप्रत्यक्ष,अविनाशी,धर्ममयऔरप्राप्त-ग्रहणकरनेमेंबेहदसरल-आसानहै हेतु,निमित्त,आयतन,कर्ता,कारण,प्रत्यय,समुत्थानतथानिदानएकार्थवाचकहैं पेटमेंकाँटा,काँचकाटुकड़ाआदिचलेजानेपरपकेहुएअनन्नासकेसाथकालीमिर्चऔरसेधानमकलगाकरखानेसेपेटमेंगयाहुआकाँचयाकाँटानिकलआयेगा 2).

डॉ राजीव दीक्षित जी सबसेजल्दीऔरपूरीबर्न(खर्च)होतीहै।क्योंकिनाश्तेकेपाचन(Digestion)केलिएसबसेअधिकसमयऔरअधिकफिजिकलएक्टिविटीमिलतीहै डिनर,रातकोजितनाजल्दीलेंगेउतनाअधिकसमयभोजनकेपाचनकोमिलपाएगा|जोकेweightlossकाशुभसंकेतहै मेनाश्तेकामेनूहरदिनबदल-बदलकैलोरीकोstableरखकरWeightlossकरनेकेलिएउपयोगकरसकतेहै क्याखायेऔरक्यानहीं?कितनाऔरकब-कबखाये.

आंवलेऔरहल्दीकीएकसमानमात्राकोपीसकरइसकाचूर्णबनालें! अगरआपकेघरकादरवाजाबंदकरनेयाखोलनेपरआवाजकरताहैतोआपउसकेकब्जोंमेंथोड़ामोबिलऔयलडालदेतेहैं,आवाजआनीबंदहोजातीहै.

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