संतुलित आहार की विशेषता

संतुलित आहार की विशेषता
संतुलित आहार की विशेषता

इसकीस्थापना1995मेंहुईऔरउत्पादन1997मेंशुरूहुआ. वरनानिराशहोंगे. ऐसेमेंसवालउठताहैकिऐसीकौनसीवजहहै,जिसकेचलतेशादीसेपहलेखुदकोफिटरखनेवालेलोगमोटापेकेशिकारहोनेलगतेहै! इसलिएशरीरकोपोषणकीजरूरतहोतीहैऔरइसईंधनकाइस्तेमालभीकरताहै! टहलनेसेआपकोपेटमेंगैसकीप्रॉब्लमभीनहींहोगी?

सर्दियोंमैंसेहतअच्छीरखनीहैतोयहफलजरूरखानेचाहिए जबहमश्रमिककामकरनाबंधकरतेहैयेहमाराकामकेवलबैठेबैठेहोताहैतोआपनेजोखानाखायाहैवहसहीसेपचतानहींहैऔरफैटमैंरूपांतरहोताहैऐसाजीवनजीनेसेआपजल्दीसेमोटेहोनेलगतेहै. अधिकतनावमेंरहनेसेबॉडीकेहॉर्मोनमेंबदलावदेखाजाताहैजिससेआपकीभूखबढ़तीहै. लेकिनसिरकाकोअपनीडाइटकाहिस्साबनानेसेपहलेविशेषज्ञकीरायलेनानभूलें.

कईलोगवज़नघटानेकेलिएतरहकेउपायअपनातेहैं.

संतुलित आहार की विशेषता पेट को कम करने के लिए कौन सा योग करे

यहस्वास्थ्यकेलिएबहुतलाभकारीहै।इसकेनियमितप्रयोगसेपेटठीकरहताहै।रोजमर्राबनाईजानेवालीसब्जियोंमेंअदरककाउपयोगअच्छाहोताहै।इससेशरीरकेहोनेवालेवातरोगोंसेमुक्तिमिलतीहै घिसकरकाजलकीतरहआँखमेंलगानेसेयहनेत्रज्योतिबढ़ाताहैऔरआँखकीखुजलीऔरधुंधलापनख़त्मकरताहै मूर्धा(Head),ललाट(forehead),भ्रू(eyebrows),नासिका(nose),अक्षिकूट(Orbit),अक्षिगोलक(EyeBall),वर्त्स(पलक-EyeLid),पक्ष्म(बरुनी),कर्ण(कान,ear),कर्णपुत्रक(Tragusofears),शष्कुलीऔरपाली(Pinnandlobesofears),शंख(माथेकेपार्श्व),गंड(गाल,cheeks),ओष्ठ(होंठ,Lips),सृक्कणी(मुखकेकोने,MouthEnds),चिबुक(Chin),दंतवेष्ट(मसूड़े,gums),जिह्वा(जीभ,Tongue),तालु,टांसिल्स(tonsils),गलशुंडिका(युवुला),गोजिह्विका(epiglottis),ग्रीवा(गरदन,neck),अवटुका(larynx),कंधरा(कंधा),कक्षा(axilla),जत्रु(हंसुली,collarbone),वक्ष(थोरेक्स),स्तन,पार्श्व(बगल,armpit),उदर(belly),नाभि(naval),कुक्षि(कोख,loin),बस्तिशिर(ऊसन्धि,groin),पृष्ठ(पीठ,Back),कटि(कमर,waist,Loin),श्रोणि(Pelvic),नितंब(hips),गुदाAnus),शिश्न(penis,phallus,dick)याभगVagina),वृषण(testis),भुज,कूर्पर(केहुनी),बाहुपिंडिकायाअरत्नि(forearm),मणिबंध(कलाई,wrist),हस्त(हथेली,palm),अंगुलियांऔरअंगुष्ठ,ऊरु(जांघ,thigh),जानु(घुटना,knees),जंघा(टांग,लेग,Legs),गुल्फ(टखना,ankle),प्रपद(foot),पादांगुलि(footfingers),अंगुष्ठ(thumb)औरपादतल(तलवा,bottomoffoot,thenar,fencer),इनकेअतिरिक्तहृदय(heart),फुफ्फुस(lungs),यकृत(liver),प्लीहा(स्प्लीन),आमाशय(stomach),पित्ताशय(gallbladder),वृक्क(गुर्दा,kidney),वस्ति(यूरिनरीब्लैडर,urinarybladder)),क्षुद्रांत(smallintestine),स्थूलांत्र,वपावहन,पुरीषाधार,उत्तरऔरअधरगुद(rectum),येकोष्ठांगहैंऔरसिरमेंसभीइंद्रियोंऔरप्राणोंकेकेंद्रोंकाआश्रयमस्तिष्कहै भूखबढ़ानेकेलियेचुटकीभरजायफलचूसनेसेपाचकरसोंकीवृद्धिहोगीऔरभूखबढ़ेगीऔरभोजनभीअच्छेतरीकेसेपचेगा प्रकृतिकेवशमेंहोनेसेपरतंत्रहुएइससम्पूर्णप्राणीसमुदायकीकल्पोंकेआदि-प्रारम्भमेंमैंअपनीप्रकृतिकोवशमेंकरकेबार-बाररचनाकरताहूँ इसमेंमौजूदपिपराइननामकयौगिक,त्वचामेंपिगमेंट-रंगबनानेमेंसहायकहोताहै।यहविटिलिगोकेकास्मेटिक्ससेकिएजानेवालेइलाजकीअपेक्षाकहींज्यादाकारगरसाबितहोताहै।यहएकएंटीऑक्सीडेंटभीहै बार-बारपेशाबजानापड़ताहोतोउसेजायफलऔरसफ़ेदमूसली2-2ग्रामकीमात्रमेंमिलाकरपानीकेसाथनिगलनेसेफायदाहोगा।यहक्रमखालीपेट,10दिनदोहरायें दाँतमेंदर्दहोनेपरजायफलकातेलरुईपरलगाकरदर्दवालेदांतयादाढ़पररखनेसेदर्दठीकहोजाताहैऔरदांतकेकीड़ेभीमरजातेहैं क्योंकिसम्पूर्णयज्ञोंकाभोक्ताऔरस्वामीभीमैंहीहूँ;परन्तुयेमुझेतत्वसेनहींजानते,इसीसेउनकापतनहोताहै हेअर्जुन!संसारकेहितकेलिएमैंहीसूर्यरूपसेतपताहूँ,मैंहीजलकोग्रहणकरताहूँऔरफिरउसजलकोबरसादेताहूँऔरतोक्याकहूँ,अमृतऔरमृत्युतथासत्औरअसत्भीमैंहीहूँ खालीपेटरोजानासुबहएककपगरमपानीमेंशहदऔरदालचीनीपाउडरमिलाकरपीनेसेफैटकमहोताहै।इससेमोटेसेमोटाव्यक्तिभीदुबलाहोजाताहै दालचीनीकानियमितप्रयोगमौसमीबीमारियोंकोदूररखताहै ज्वर,अपच,गर्भिणीतथाविकृतकफदोषजैसेकास,श्वासआदिमेंअभ्यंगनहींकरनाचाहिए।रोगकेअनुसारमहानारायणतैल,क्षीरबलातैल,धनवंतरमतैल,महामाषतैलअथवागौघृतआदिसेअभ्यंगप्रशिक्षितपरिचारकद्वाराकरनाचाहिए लौंगमेंमौजूदयुजेनॉलनामकतत्वकेकारणइसकेइस्तेमालसेफेफड़ेकेकैंसरऔरत्वचाकेकैंसरकोरोकनेमेंकाफीमददमिलसकतीहै रातकोसोतेसमयनियमितरूपसेएकचुटकीदालचीनीपाउडरशहदकेसाथमिलाकरलेनेसेमानसिकतनावमेंराहतमिलतीहैऔरस्मरणशक्तिबढ़तीहै कानसेकमसुनाईदेना,कानकादर्द,कानमेंअजीब-अजीबसीआवाजेंसुनाईदेनाआदिरोगदूरहोजातेहैं 10).

करनेलगतेहैऔरखानापीनाछोड़देतेहै,दोस्तोंखानापीनाछोड़देनेसेवजनकमनहींहोताबल्किशरीरमेंकमजोरीआनेलगतीहै।वेटकमकरनाहोयाबढ़ानाहोसहीसमयपरसहीभोजनलेनाबहुतज़रूरीहैजिसमेंपहलानियमयेहैकीसुबहकाब्रेकफास्टपेटभरकरे 9! अबअश्वगंधाअलग-अलगतरीकोंसेबाजारमेंउपलब्धहैऔरकाफीलोगइसकासेवनकररहेहैं. इनफलोमेंपायाजानेवालाविटामिनसीहमारेbodyसेExtraFatकमकरताहैऔरवजनघटाताहै!

मोटापा घटाने की दवा बताइए वीडियो में

इसकाप्रबंधनकरेबिना,पतलाहोनाकाफ़ीमुश्किलहैं. पालक,ब्रोकलीजैसीपत्तेदारसब्जियोंमेंकमकैलोरीऔरभरपूरमात्रामेंफाइबरहोताहै. मोटापाकमकरनाचाहतेंहै,तोट्रायकरेंसौंफका! तरबूजमेंज्यादाकैलोरीनहींहोतीहैं!तरबूज़मेंआर्जिनिननामकअमीनोएसिडहोताहै,जोबेलीफैटघटानेमेंमददकरसकताहै. किन्तुध्यानरखेंकिआपएकघंटेबादबालोंकोजरुरधोदें. ख़ासतौरसेयेहमारेपेटकीचर्बीकोकमकरकेपेटअंदरकरताहैं. यहीनहीं,क्याआपकोपताहैकिसॉफ्टड्रिंककीएकहीबोतलआपकीउससारीकैलोरीकीकमीपूरीकरदेतीहै,जिसेआपनेबड़ीमेहनतसेसुबहजिममेंखर्चकियाहोताहै? खानाछोड़नायाएकसहीडाइटफॉलोकरनाजिसमेंकिफैटऔरकैलोरीकीमात्राकमहो.


आजकेदौरमेंहरउम्रकेव्यक्तिकोजीवनशैलीयानीलाइफस्टाइलसेजुड़ीबीमारियांहोनाआमबातहै. कोईनकोईप्रस्तावआएगा. सेजुड़ीसमस्याओंकेकारणकरीब28लाखलोगोंकीमौतहोजातीहै. नारियलतेलअगरसीमामेखायाजाएँतोयेवजनकमकरेगा,ज़्यादाखानेपरयेआपकाफैटबढ़ाएगाही. स्वस्थवनिरोगीरहनेकेलिएयोगबहुतज़रूरीहै. वहविश्वविद्यालयकेलिएजानेसेपहलेLiceoClassicoJacopoस्टैल. इसेआपबिनाडरेखासकतेहैं. शर्करा,सैन्धवऔरसौंठकेसाथअथवापीपल,मधु,एवंगुड़केसाथप्रतिदिनदोहर्रेकासेवनकरें।इसकेसाथ-साथनियमितजीवनशैली,व्यायाम,योग,पैदलघुमाअनिवार्यहै अश्वगंधारिष्ट में परहेज.

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