काजल आज खाने में क्या खाएं

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इसकेसाथहीयहभीध्यानरखनाचाहिएकिनाश्ताहेल्दीऔरलंबेसमयतकएनर्जी(Energy)देनेवालाहो. अगलीसुबह,पानीकेगिलासमेंशहदकेएकचम्मचकोमिलाएं. ख़ासकरभोजनकरतेवक्त. लोगकूल्हेकेदर्दकोलापरवाहीकेचलतेशुरुआतमेंअनदेखाकरदेतेहैंऔरधीरेधीरेजबदर्दअसहनीयहोजाताहैतोडाक्टरसेपरामर्शलेतेहैं. भारतमेंचायकईतरीकेसेबनाईजातीहैं।दूधकीचायकेअलावालोगनींबूकीचायपीनाखूबपसंदकरतेहैं।बतादेंकिनींबूकाचायबनानेमेंबेहदआसानहैऔरइसेबनानेकेलिएकुछचीजोंकीहीजरूरतहोतीहैं।बतादेंकिकईऐसेलोगहैंहेल्दीडाइटमेंसुबह-सुबहगर्मपानीमेंनींबूमिलाकरपीनापसंदकरतेहैं,लेकिनअगरचाहेतोनींबूकीचायभीपीसकतेहैं।शोधकेमुताबिकगर्मनींबूकीचायआमसर्दीकेलक्षणोंसेराहतदेनेमेंकारगरहै।नींबूकीचायकेअनगिनतफायदेहैं।वहींअगरइसमेंशहदऔरअदरकजैसीचीजोंकाइस्तेमालकरेंतोइसकीगुणोंमेंवृद्धिहोजातीहै सेबहमारेब्लडशुगरस्तरकोभीज़्यादानहीबढ़ता(LowGlycemicIndex)जिससेयेवजनकमकरनेकेसाथसाथवजनकोनियमितकरनेमेभीकामआताहैं.

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इससेकिडनीस्टोनभीहोसकताहैं. मैक्रोटेकडेवलपर्सलिमिटेडकाआईपीओ7अप्रैलकोखुलनेऔर9अप्रैलकोबंदहोनेकीउम्मीदहै. किइससेछुटकारापानाबहुतहीकठिनहै. इसलिएइसेलेनेसेबचनाचाहिए. फिटऔरस्वस्थरहनेकेलिएआपकेशरीरकोप्रोटीनकीजरूरतहोतीहै.

जैसेकिब्लडशुगरमेंकमीआजाना,चक्करऔरमतली.

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पत्तागोभीपेटसेजुडीसभीसमस्याओंजैसेकिकब्ज,एसिडिटीऔरपेटसाफ़नाहोनाइनसभीसमस्याओंकोदूरकरनेमेंबहुतफायदेमंदहोतीहै।पत्तागोभीमेंएंथोसायनिनऔरफाइबरपायाजाताहैजोकिपाचनक्रियाकोसहीरूपसेनियंत्रितकरकेरखताहैऔरसाथहीपेटकोसाफ़रखनेमेंमददकरताहै।पत्तागोभीकेनियमितइस्तेमालसेपेटकीसभीबीमारियाँदूरहोजातीहै यूनिवर्सिटीहॉस्पिटलबॉनकेरिसर्चसेपताचलाहैकिखानेमेंज़्यादानमककेसेवनसेइम्यूनसिस्टमकमज़ोरहोनेलगताहै।इसबारेमेंऔरअधिकजानकारीदेतेहुएरिसर्चरक्रिश्चियनकर्ट्सनेकहाकिरिसर्चमेंहमनेंपहलीबारसाबितकियाकिनमककाअधिकसेवनसेहतकेलिएअच्छानहींहोताहै।इससेइम्यूनसिस्टमकमज़ोरहोनेलगताहैऔरफिरशरीरबैक्टीरियलऔरवायरलइंफेक्शनजैसीचीज़ोंसेअधिकसमयतकनहींलड़पाताहै हार्वर्डमेडिकलस्कूलऔरअर्जेंटीनाकेराउलकैरीइंस्टीट्यूटफॉरन्यूरोलॉजिकलकेवैज्ञानिकोंनेभीरिसर्चमेंपायाकिखानेमेंज़्यादानमककेसेवनसेदिमाग़परअसरपड़ताहै,जिससेमल्टीपलस्लेरोसिसहोनेकाख़तराबढ़जाताहै 6.

अबकैसेपताचलेगाकिआपकाBMIकितनाहै?कुछक्विजहोतीहैं. अजवाइनकीपत्तियांभीपकवानबनानेकेलिएउपयोगमेंलायीजातीहैं. इसपेयकोखालीपेटपीनेसेकुछहीदिनोंमेंआपकोफर्कदिखनाशुरूहोजाएगा. अगरआपनमीठेकेज्यादाशौकीनहैंतोगोलगप्पेमेंमीठेपानीकाइस्तेमालकरनानुकसानदेहहोसकताहै. खातेसमयडाइटकाख्यालरखें. इसकेसाथसंतुलितआहारऔरथोड़ाव्यायामकियाजाएतोइससेफर्कजल्दीहीदिखनेलगताहै. इसवजहसेहमारेशरीरमेंपानीकीकमीनाहोइसकेलिएविशेषज्ञहरीसब्जी,फलऔरजड़ीबूटियोंकासेवनकरनेकासुझावदेतेहैं.

दवादुकानप्रधानमंत्रीभारतीयजनऔषधिकेंद्रकेनामसेहीखोलीजानीअनिवार्यहै.


जबWetComodलेरहेहों,तबशराबपीनेसेनकारात्मकप्रभावपड़ताहैक्या. 15se20dinistarikekolagatarkareaapkokafiacheresultmilenge. येबहुतहीबड़ीगलतीहोतीहैऔरइससेआपकामोटापाऔरवजनबहुततेजीसेबढ़नेलगताहै,औरजैसेजैसेआपकोबहारकाजंकफ़ूडखानेकीआदतपड़जातीहैफिरआपउसकोकंट्रोलनहींकरपातेहै. अपनेखाने-पीनेकीयोजनाओंमेंअपनेपरिवारकोभीशामिलकरें. वज़ननियंत्रितरखनेकेलिएएकसामान्यनियमबनायागयाहैकिहमेरोटीदिनकेसमयमेंहीखालेनीचाहिए. हालांकिअबइसेपूरेदेशमेंनाश्तेकेरूपमेंखायाजाताहै. 'मुझेपताहैपरअपनासमयदेकरइससमस्याकेबारेमेंबतानेकेलिएशुक्रिया.

अबजबउनकेगांवलौटनेकेबंदोबस्तकिएजारहेहैं,तोलगताहैकिसरकारउन्हेंवहींपररोज़गारमुहैयाकरानेकेप्रयासतेज़कररहीहै.

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